快速学习瑜伽
想要优美形体，提升气质，是学舞蹈还是瑜伽呢？哪种更容易学会？
想要优美形体，提升气质，是学舞蹈还是瑜伽呢？哪种更容易学会？
要提升气质, 建议最好是去学芭蕾。但是芭蕾一般是小时候去学比较好。按照现在的情况，可以去学瑜伽，但前提是身体柔软度要好。不然很容易拉伤。学拉丁，最好是由舞蹈基础，如果没有基础，不要学拉丁。当然如果喜欢也可以去学，只是可能要花费很多时间练习基本功。所以，最好去学瑜伽。
怎样排一节最基础的瑜伽课呢？有哪些基础的体式呢？
谢邀！60分钟的哈他瑜伽课可以这样排。
5分钟呼吸练习。
5分钟热身。
40分钟练习。原则：按照“站立、坐、跪、俯卧、仰卧”的顺序安排体式。前屈、后弯、侧弯、扭转，几个方向的体式都应当有。
5分钟拉伸。
5分钟瘫尸式。
结束。