练易筋经的真实效果
健身气功易筋经适合年轻人练吗？
健身气功易筋经适合年轻人练吗？
健身气功易筋经适合年轻人。
健身气功易筋经主要，其特点是通过练功者的主观努力对自己的身心进行意、气、体结合的锻炼，主要包括调身、调心、调息、自我按摩和肢体活动等。调心是调控心理活动，调息是调控呼吸运动，调身是调控身体的姿势和动作。这三调是气功锻炼的基本方法，是气功学科的三大要素或称基本规范。
现代人大量的长期静坐不运动，导致他的肌肉经常静态状态，呼吸也不够深。
深、长、细、均的呼吸，有利于排出二氧化碳，吸入更多的氧气，在肌，从方面有很多牵拉的动作，可使肌肉放松。
关于马步和易筋经的问题？
其实《易筋经》有很多版本，至于哪个是最正宗的，现在已经无法考证。不过，这些都可以起到强身健体的作用。马步，你别看动作简单，细节的地方还是需要注意的。很多门派的马步动作略有不同，但是每个门派的马步，效果都是一样的。所以不管是马步还是易筋经，最好还是有老师带比较好。否则，遇到问题，去问谁？稀里糊涂的怎么能练好呢？
练易筋经有什么反应？
脑袋嗡嗡的，想什么呢，小说看多了吧
易筋经的作用以及太极拳相比，哪个锻炼效果更好？
要说健身的话，那个能坚持下去效果都很好，但太极拳有表演和技击的功能。如果纯粹养身体，易筋经比起太极拳更有简便易学，不宜受伤的优点。
另外易经和太极拳都分别有不同的门派套路，关键要看锻炼的目的，和个人兴趣喜好，三分钟热度练什么也不行
乔峰拿易筋经干嘛？
一、阿朱将《易筋经》赠送给乔峰，原本是想让乔峰修炼他，好能功力大进叱咤武林，然而乔峰却是一个耿直的人，认为这是阿朱送给他的礼物，他更想将它永久珍藏下去，而不是当做一本武林秘籍。
二、阿朱曾说过，这本武林秘籍本来是要偷来送给慕容公子的，不过半路上却被乔峰打伤，而乔峰又救了自己，这又导致阿朱喜欢上了乔峰，乔峰的大丈夫思想就是不能够夺人所爱，所以自责于打伤阿朱一边又认为阿朱连带着那本《易筋经》都本该是慕容复的，所以不愿去翻看。
三、乔峰实力过人，根本就无需《易筋经》便已经能够达到武学巅峰，可以看出乔峰从出场到最后他的武学根本没什么变化，一直都是实力非凡，练了也是多余，根本无需这样，如果真的偷学了人少林寺的秘籍，或许还会落人笑柄。
四、其实如果身上有一本武林秘籍，说不想修炼那都是假的，或许乔峰本人也是非常想要修炼《易筋经》的，不过奈何他根本不可能看懂这本武林秘籍，因为易筋经是少林秘籍，是梵文所著，没去过西域的乔峰当然不懂，也只有鸠摩智这种人得到了，或许会有些用处。