有趣的减肥操
减肥操别名叫什么？
减肥操别名叫什么？
减肥运动也叫减脂运动。有时它 这叫健身操。
减肥需要做什么运动，锻炼步骤是什么样的？
热身拉伸是一个完整的运动项目。
怎么运动，做什么样的运动，取决于你的身体状况，因为你的目的很明确，就是减肥瘦身，所以先做有氧运动，没有运动基础。
适度快走，逐渐加强到慢跑，然后随着体能的提高加大强度。也可以选择游泳、骑自行车等。
运动强度越大越好。一般来说，中等强度的运动是燃烧脂肪的最佳时间，主要是因为坚持。
当有氧运动效果逐渐缓慢停滞时，在有氧运动前增加一些力量训练，增加肌肉含量和新陈代谢，继续减脂塑形。这时候，有了一定的身体素质和健身基础，还可以尝试HIIT(高强度有氧间歇)，减脂增肌的效果也很好。
需要注意的是:①运动减脂初期体重不会有太大变化，所以不要 不要急躁，坚持下去。
2练三分吃七分。除了运动，还需要合理控制饮食，少吃高热量食物，清淡少油少糖。