过度饮酒的十大危害 长期健身一周6练，偶尔锻炼后喝点酒会有什么影响？

过度饮酒的十大危害

长期健身一周6练，偶尔锻炼后喝点酒会有什么影响？

长期健身一周6练，偶尔锻炼后喝点酒会有什么影响？

理论上，喝酒和运动是水火不容的，但正是因为有了例外，生活才更加丰富多彩。偶尔喝点酒对身心都有好处，只是不要喝太多。;不要过度。不管你是否锻炼，喝醉总是不好的。大约20-40克纯酒精是 "适度饮酒。

1.喝酒锻炼身体的坏处不仅是肌肉，内脏在运动过程中也会疲劳。喝酒自然会增加身体的负荷。

运动中需要的糖分来自肌糖原和肝糖原。一般来说，运动员的肝功能很好，酒精分解离不开肝脏。

运动时出汗，身体失水。喝酒利尿不利于身体补水。

运动是对肌肉的破坏。为了修复运动后受损的肌肉，需要一种叫做激素的激素。酒精会抑制激素的分泌。减缓身体的恢复，降低运动的效果。

2.生活如此精彩，怎么能没有运动和酒呢？只要做到以下四点，你就可以在运动后享受美酒。

1)减缓酒精的吸收速度。喝酒前吃点，再喝点牛奶或酸奶，可以减缓酒精的吸收速度。

2)加速酒精分解，多吃能促进酒精分解的菜肴，以减轻身体负担。

比如毛豆、豆腐、羊肉串、猪肝、生鱼片等富含VB、VC的优质蛋白质。

3)适度饮酒。;标准普尔适量 "绝对是不一样的。如果使用纯酒精的量，则 "适量 "大概是20-40g。根据酒精含量计算自己能喝多少。

4)多喝水不仅能防止酒精利尿引起的脱水，还能加速体内循环。

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长期喝酒的人，肝脏怎么样？

你好，如果你长期饮酒，你很容易得酒精性肝炎 s病，肝硬化，严重者肝腹水，最后肝癌。建议合理饮酒，减少对肝脏的刺激，为了自己的健康和家人，戒酒。