怎样预防腰突最好
用昂首床垫来预防腰突好吗？
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用下面这种方法。使用它和腰枕，对腰突的预防是否有好处，谢谢！
这个是不错的方法，也就是护脊床垫 ，不错的，请参考下面视频：
腰椎间盘突出最怕什么？
在平时，由于长期承受生活的压力，每天坐在办公室里或电脑前面，这样日久天长，很容易出现腰椎间盘突出的问题。
此类患者多会胡思乱想，自己吓唬自己！这种慢性疾病虽然不会威胁生命，但如果过于严重的话，却会影响正常的生活和工作。
刚得腰椎间盘突的患者，总想着是不是得了这病就不能工作了？得了这病是不是有可能瘫痪？这病是不是特别难治？是不是得开刀手术？
那么什么是腰间盘突出呢？
我们的脊椎就如一条活动的链条，在各个椎体之间存在椎间盘，主要起缓冲作用，就像螺丝的垫片一样。腰椎间盘之所以滑脱和突出，与椎间盘的受力不均有密切联系，椎体的前倾、后倾、旋转、脱位、压缩等位移改变，像重叠的积木，如果位置不对，就会倒下。
腰椎间盘突出就是腰椎间盘髓核向后突出或者突破纤维环，压迫神经，有时候压一边神经，有时两边神经都压迫，这就出现了有时候一条腿麻痛不适，有时候两条腿麻痛不适。
其实腰椎间盘突出就像感冒一样，是普通得不能再普通的疾病了，这个和年龄大了，皮肤松弛、牙齿松动、头发花白一样，属于人的一种老化现象。
那么腰椎间盘突出最怕什么呢？
其实并没有腰椎间盘突出克星的说法，但是我们在生活中还是要注意的，避免发生无法挽回的结果。
腰椎间盘突出的患者需要注意的主要有以下几个方面：
一、腰椎间盘突出的患者最怕过度劳累，严格注意休息保护是非常关键，避免久坐久站，避免过度弯腰拿重东西或者抬重物，平时睡硬板床用腰围带保护一下腰椎。
二、不可以受凉，一旦受凉就会引起临床症状加重。
三、不可以受到外伤，受到外伤会使得腰椎间盘突出加重。
四、对于腰椎间盘突出出现大小便异常、出现拇背伸或者踝背伸无力的情况，必要积极的进行手术治疗，如果没有积极的进行手术治疗，后期在受到外力的作用下，容易引起瘫痪的可能。
（我是罗民，三甲级医院在职主任医师，有着三十多年临床一线工作经验的“老”医生，我的努力只为收获大家的认同，如果我的回答可以帮助您，希望您能点赞、关注，如果有什么问题，可以评论或私信我，我会尽力帮助大家！）