维生素b1在哪些食物中最多
维生素b1高的水果排名？
维生素b1高的水果排名？
排名第一的是苹果，因为苹果中富含纤维物质，可以补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病。
第二的是杏，含有丰富的β胡萝卜素，能够很好地帮助人体摄取维生素A。
排名第三的是香蕉，钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处。
第四是黑莓，同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，对心脏健康很有帮助。
第五是蓝莓，多吃可以减少尿路感染的几率。
第六是甜瓜，维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食物。
第七是樱桃。
第八是越橘。
第九是葡萄柚。
第十是紫葡萄。
什么蔬菜含维生素b1b12最高？
答：黄豆
黄豆别名：毛豆(包括青豆、黑豆、紫豆和斑茶豆等)。起源于中国，这是世界各国学者所公认的。Herbert在《美国大百科全书》中指出：“中国古文献认为，在有文献记载以前，大豆便因营养值高而被广泛地栽培。同时在公元前2000年大豆便被看作是最重要的豆科植物”。
黄豆的维生素有哪些？
大豆中含有丰富的维生素B族，其中包括维生素B1，维生素B2，维生素B6，此外，大豆还含有维生素E，维生素C。尤其是，大豆发出豆芽后，维生素C的含量更高。
大豆中钙，磷，钾的含量也较其他植物性食物高，铁铜锌硒的含量也远高于其他谷类。大豆还含有植物雌激素，更适合更年期女性食用！
什么蔬菜维生素b1b2最多？
富含维生素B1的食物有：谷物皮、豆类、坚果类、芹菜、瘦肉、动物内脏、小米、大白菜、发酵食品，胚芽、米糠和麸皮中也存在丰富维生素B1富含维生素B2的食物：动物肝脏如肝、肾、心，猪肉、小麦粉、羊肾、鸡肝、大米、黄瓜、鳝鱼、鸡蛋、牛奶、豆类及某些蔬菜，如油菜、菠菜、青蒜等绿叶蔬菜都能提供维生素B2。
什么水果可以补充维生素b1和b2？
1、可以补充维生素B1的水果有香蕉、橘子、梨子、葡萄等
维生素B1是常见的水溶性维生素，一旦缺乏该类维生素，就可能会引起脚气病。而富含维生素B1的水果有香蕉、橘子、梨子、葡萄等等。
2、可以补充维生素B2的水果有:葡萄、柑橘、香蕉、圣女果、橙子等
维生素B2作为日常比较容易被吸收和消化的维生素，在人体生长发育中有不可缺少的作用。比如可促进儿童成长发育，也可治疗眼角膜炎、口角炎。同时，也能预防冠心病、心绞痛、偏头痛等多种疾病。而富含维生素B2的水果包括葡萄、圣女果、橙子、柑橘、香蕉等等。