冬天四肢冰冷是什么原因
冬天手脚冰冷怎么调理?
冬天手脚冰冷怎么调理?
冬天来临的时候,天气变得越来越冷。许多女性朋友冬天来的时候特别怕冷。女性朋友的烦恼,手脚冰凉怎么办,如何调整以帮助女性朋友解决手脚冰冷的问题,让女性朋友的身体变得温暖?现在让我们看一看。
女性朋友们,运动起来
冬天天气冷,很多人都很懒的去动。冬天有特容易饿,我们吃得多,动得少,很容易让多余的脂肪堆积在身体内。女性朋友们,冬天更应该动起来,怕冷可以在室内运动,跑跑跑步机,让身体动起来,不仅可以消耗多余的脂肪,保持身材,还可以促进血液循环,改善手脚冰冷的症状,让身体温暖起来。
睡前泡个澡吧
睡前用热水泡个澡,可以在热水中滴上几滴薰衣草精油,然后用温热水泡20分钟,可以促进血液循环,让身体变得暖和,改善手脚冰冷的情况。同时还能促进睡眠,让你晚上睡个好觉。
睡前用温热水泡脚
拿一个泡脚盆,倒入适量的温热水,然后加入几滴醋泡脚,可促进血液循环,改善手脚冰冷,让身体暖和。泡20分钟后,用干毛巾擦干脚,然后倒点乳液在手中,轻轻的按摩脚底穴位,既能促进血液循环又能柔嫩手脚。最后穿上棉袜,给肌肤保暖。
要注意保暖。
冬天天气变冷,女性朋友们要多注意保暖。及时增添衣物,毛衣毛袜毛手套毛帽都得穿戴。不要为了风度,不要温度。寒冷的天气里,衣服穿得不够暖和的话,很容易感觉到手脚冰凉。所以要穿得暖和,穿好毛袜跟毛手套,给身体保暖。
多吃一些温补的食物
冬季多吃一些牛肉,羊肉,海鲜等温补的食物,不仅可以给身体补充营养,达到强身健体的效果。而且牛肉,羊肉,海鲜等富含丰富的蛋白质,能给身体补充足够的能源,有利于身体抵抗寒冷。
可以适当吃一些辛辣的食物
冬天,可以适当吃一些辛辣的食物,像辣椒、胡椒、大蒜、咖哩等辛辣香料可以适当多吃点。天冷的时候,来个麻辣火锅,可以让身体变得暖和。不喜欢吃太辣的,可以来个咖喱炖鸡。平时做菜,多放点大蒜。这些辛辣香辣有助于促进血液循环。可以在平时的饮食中加一些辛辣香辣,改善手脚冰冷的情况。
中药调理身体,改善手脚冰冷
有很多中药能改善和预防手脚冰冷,像人参,党参,当归,豆蔻,桂枝等中药,常使用有助于改善手脚冰冷。平时炖汤的时候,可以加一点中药,滋阴补阳,让体质变好。药膳调理,个人比较喜欢喝四物汤,当归川穹熟地白芍四物,直接煮水喝或者是炖乌鸡汤喝。四物汤有补血活血的功效,常食用不仅能补血活血,美容养颜,还能改善体质,改善手脚冰冷的症状。
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一到冬天脚就很冷应该怎么办?
一到冬天脚就很冷,这个一般女孩子居多,冬天运动量少,血气运行不畅所致,多活动活动会好一些,但有些女学生就有点难受了,只能多买点暖宝宝贴之类的,还有一种就是汗脚,有汗脚的人也容易冬天脚冷,那就得勤换袜子了,一天得换几双袜子才行。