哪个时间跑步最减肥
在哪个时间段跑步减肥最好？
在哪个时间段跑步减肥最好？
晨跑好，还是夜跑好，公说公有理，婆说婆有理。
对于减脂来说，我认为晨跑减脂效果好。
晨跑
经过一晚上的糖分消耗，晨跑空腹有利于调动脂肪燃烧。空腹有讲究，不是所有人都适合。
低血糖的朋友跑步前需要补充一些糖分。
晨跑的跑友都会好好准备一份早餐，比起街边高油脂的油条，煎饼果子，健康低脂。
夜跑
夜跑比较容易坚持，晨跑需要早起，很多朋友坚持不了。
晚饭后不能直接跑步，需要休息1小时才能运动。
衣服，准备尽量选择有带反光条的，比较安全。
减肥，不用太在意时间段，最重要的是你跑了，并且坚持。
这些朋友都说的很好，关键看你有没有跑，至于时间选择，因人而异。
跑前热身，跑后拉伸
无论什么时候跑步，跑步前后必须做的事不能少。
热身，推荐高抬腿，开合跳，每个15次，3组
跑步，不想要减肥了却收获两小粗腿，那你一定要记得拉伸。
靠墙小腿拉伸，多按摩小腿，这个平时走路结束后就可以试试，放松小腿很有效。
减肥，停留在想，那真的只能想想了。
在哪个时间段跑步减肥最好？
不好意思哈，这个点了，才回复你。
有时候，应该说大部分周末时间比上班还要紧张、充实，忙碌。
希望您能理解。
现在我回答这个问题吧。减肥，其实就应该减脂肪吧，那么减脂肪呢，运动得达到一定的量才能实现减肥的目的。
我认为早上时段跑步比较好，你想啊，早上空腹的时候，体内没有过多的能量了，你在跑步，如果你的跑量不是足够少的话，那么就会消耗你的脂肪来支撑你的跑步。
这就叫燃烧脂肪吧！哈哈
但是，千万不能过跑个三五百米就指望燃烧脂肪。
一个是跑量，再一个就是跑步的时间了，怎么着也得半个小时吧。
以我个人经验来说，我是早上跑半个小时左右，刚开始的时候可能是2-3公里，慢慢的增加跑量到了5公里。
这就需要时间的累积。俗话说，量变引起质变！
时间，会给你最好的证明！只要你付出的足够多，相信自己，相信天道酬勤！