吃冬枣的好处和坏处
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常吃大枣对身体有什么好处和坏处?
常吃大枣对身体有什么好处和坏处?
大枣,有补中益气,养血安神之功效。而且大枣有很强的抗氧化功效,有抗衰老预防癌症的作用。另外冬枣中富含的维生素c较高,能够使胆固醇变成胆汁酸,从而达到预防胆结石的发生。但是多吃以后会发胖或者是容易造成拉肚子,还容易伤脾胃。
冬枣吃多了会怎样?
冬枣吃多了会怎样
冬枣吃多了可引起腹泻,影响消化功能。
冬枣又称雁来红、苹果枣、冰糖枣、黄骅冬枣,含有丰富的维生素、钾、钠、铁、铜等微量元素,对健全毛细血管,维持血管壁的弹性有很大作用。冬枣含有芦丁成分,芦丁有改善高血压的作用。
生吃冬枣可以保肝护心,在临床上,冬枣可用于慢性肝炎和早期肝硬化的辅助治疗,可以减少药物对肝脏的损害。另外,适宜吃冬枣的人群有:高血压者、冠心病者、动脉粥样硬化者、贫血者等。
冬枣虽然营养价值高,食用过量可引起腹泻,伤害脾胃。
本内容由河北医科大学第一医院 临床营养科 主任医师 李增宁审核
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冬枣减肥可以吃吗?
适当的吃一些冬枣是能能够帮助减肥的,而且对身体也是有很多好处的,但是在吃冬枣的时候需要注意,空腹吃很容易会导致胃结石,最好是在饭后一小时再吃,两餐中间吃能增加饱腹感,缓解饥饿,降低食物,减少对其他食物热量摄入,这样对于减肥也具有一定的作用。
冬枣败火吗?
不会。
冬枣营养极其丰富,它的维生素C含量是苹果的80多倍,梨的100多倍,被誉为“活维生素丸”。冬枣属于中性水果,吃多了是不会引起上火的,但是也不宜过多食用。比如腹胀、便秘的人不适合吃冬枣。冬枣难消化,会加重这些症状。还有糖尿病患者不宜多食,枣的含糖量极高,多食对于血糖的控制非常不利。冬枣甜腻,不易消化,每天吃10个左右合适。食用冬枣前,最好加盐浸泡一下,有助于去除表面残留的农药。所以女性可以吃冬枣,但是要适量,不能过多的食用。