如何快速教会孩子长高10cm的动作
如何让孩子的身高多长10厘米？
如何让孩子的身高多长10厘米？
我个人的实际案例，我小时候测骨龄，预测成年身高是179公分，后来，上高中的时候，比较迷恋打篮球和游泳。
因为喜欢运动，那时候饭量也大，不挑食，什么都吃，等到我真正成年的时候，实际身高是181公分，比预测的高出了2公分。
当然了，长高10公分的要求似乎是有点太高，太不实际了吧。
据说，乔丹小的时候，为了增加身高，曾经经常在单杠上做双腿倒挂的运动，据说确实有助于提升身高。
怎么锻炼利于长高？
近年来，孩子的身高一直是家长们非常关心的问题，有的家长在看到自己的孩子个子比较矮时就会很着急，甚至病急乱投医，轻信各种增高广告，给孩子吃什么增高药、勉强让孩子做一些运动等等。
那孩子为什么长不高，都有哪些原因呢？其实孩子长不高的原因有很多
1、遗传
身高具有很大的遗传性，在相同的环境情况下，身高的遗传度可高达0.7，也就是说身高70%都取决于遗传，仅30%取决于后天的努力。比如家族性身材矮小表现为出生时个子就可能偏小，而生长速度正常，外观正常，体态匀称，骨龄与实际年龄相符，青春期发育按正常时间出现，但最终身高低于第3个百分位（100个儿童里最矮的3位），所以遗传是最主要的影响因素。
2、孕期影响
父母双方的身体越是健康，精子和卵子的质量就会越高，孩子也就越容易遗传父母优秀的基因，同时，孕妇的生活习惯、孕期的情绪和健康水平、孕期的营养状况等都会影响孩子的生长。
3、早产或者宫内发育不良
有些孩子出生的身高和体重就不达标，差距较大，自发追赶生长又没有跟上，差距只会越来越大，所以针对这部分孩子，家长需要引起足够的重视。
4、性发育过早
早发育的孩子就像一辆还没加满油，就抢先冲出起跑线的车，开始领先，最终会因为动力不足中途抛锚。早发育儿童每提前一年成年后身高少长175px。
5、肥胖
6、肥胖儿童的发育，无论身高体重还是肌肉力量方面确实比同龄人占优势，但“好景”不长，只是假象，因为肥胖会让孩子提早发育，骨龄提前，直接影响孩子的终身高。
7、慢性疾病或者长期用药
很多慢性疾病通常表现为便秘、贫血、活动少、食欲低下等，久而久之就会导致生长障碍；另外，长期服用药物，比如糖皮质激素，会抑制生长激素的分泌，也会导致生长障碍。
8、内分泌疾病
临床上，先天性甲状腺功能减低症、先天性肾上腺皮质增生、皮质醇增多症、粘多糖病、糖原累积病、原发性和继发性生长激素缺乏、TS综合征、骨骼发育异常等疾病会导致严重的生长障碍。
9、偏食厌食，膳食结构失衡
据统计：越来越多的孩子存在营养摄入失衡的情况，偏食厌食必然导致钙、铁、锌等促进儿童生长发育的营养元素长期摄入不足，孩子自然也就长不高。
10、睡眠不足、睡眠质量差
孩子高矮跟睡眠有直接关系，人体在深睡眠时会分泌生长激素，分泌量最多的时间段是晚21:00-1:00、早5:00-7:00，而目前国内学生写作业、玩耍挤占了大量本该睡觉的时间，导致普遍睡眠不足甚至有失眠、入睡难等问题。
11、运动不足
研究表明，经常运动的孩子平均成年身高可以比不运动的孩子平均终身高增加5公分以上，所以，需要督促孩子多锻炼，身体棒自然长得好。
12、心理压力过大
学业繁重、家庭不睦等原因都会使孩子心理压力过大、长时间处于焦虑状态，导致神经内分泌系统功能的紊乱，从而影响生长激素的分泌，最终导致身高不长。
13、乱吃各种保健品或增高药等
有的家长发现孩子个子矮，让孩子服用保健品希望对身高有帮助，但有些不合格的保健品极有可能导致孩子早发育，导致骨龄提前，不仅不会让孩子长高，反而会让骨骺线提前闭合，缩短了长高年限。因此，无论想要给孩子吃什么补品，请在医生指导下服用。
以上只是有可能会引起孩子长不高的原因，每个孩子之间有个体差异，因此，当父母们觉得孩子长得慢时，要第一时间到专业机构进行专业咨询和检查，全面查看孩子的真实发育情况，找准原因尽早干预治疗。