四大夏季养生保健知识
彭祖的五大养生之术？
彭祖的五大养生之术？
第一，运动是长寿之本。现在我们人都知道“生命在于运动”的道理，这是我们运用现代科学技术研究得出的结论。
第二，修心胜于修身。彭祖和后世的道教修行法一致， 认为保持恬静平和的心情有利于长寿。
第三，保持良好的生活习惯。彭祖自己很注重顺应自然之理，尊从天人合一之道。
第四，不可纵欲，也不可禁欲。人毕竟不是神仙，人生活在世上总会有一定的欲望，“饮食男女”说的就是这个道理。
第五，彭祖认为生活本身就是养生的过程。专门拿出些时间“养生”往往不容易长期坚持。在日常生活中养生，行住坐卧都是养生的最佳时刻。
养生功夫有很多种，我知道太极，八段锦，五禽戏，谁还知道别的？
养生功夫有很多种，我知道太极，八段锦，五禽戏，谁还知道别的答：除了上面提到的太极拳，八段锦，五禽戏，还有少林的易筋经，道家的丹道修练一类的气功养生术等以外。其实中国的传统武术都俱有养生功能，只是看你的练习目的是什么，选择练习的功法是什么。而最重要的一点就是练功中的心态。心态祥和，快拳慢练，去掉杀气，去掉怒气，去掉火气，去掉争强好胜之气。澹泊明志，清静自然。与世无争，与人无怨。根据自己的身体健康状况，选择适合自己锻炼养生的功法。不和任何人攀比，调整好适合自己的练功高度力度。但需要注意的是，不论练习何种功法，动作架子可高可低，但是一定要注意动作规范。注意做到内三合，外三合。免得因锻炼不当起不到健身养生的目的而反受其害。再比如我们熟知的八卦掌形意拳和太极拳统称内家三大拳。都是健身养生极好的锻炼功法。只是在锻炼中需注意我们的心态目的，有选择的去练习；如八卦掌，我们可以练习以走气活身的基础八掌为锻炼功法。每天早晨找一个空气清新之地，不停的走转，使身体上中下三盘气都得到了极好的锻炼。人们都知道，人老腿先老。而八卦掌在不停的左转右转中，使我们的腿脚得到了最佳的锻炼。再如形意拳中的五行拳，劈崩鑽炮横，相对应的是我们的五脏，心肝脾肺肾。我们在练习时，因为是以养生为目的，可以把步伐速度减慢，把步幅减小，把每一个的动作力度减小，但动作还是需要规范的。经过一段时间不间断的练习，就会是我们身体中的五脏得到加强，得到滋养。五脏强健了，身体健康了。养生之目的也就达到了。这些是不是都是很好的养生功法呢回答完毕。