吃什么食物能帮助排出体内湿气
湿气重可以吃什么菜？
湿气重可以吃什么菜？
湿气重可以吃什么菜？
湿气重可以吃具有祛湿作用的菜，如扁豆、山药、苦瓜、冬瓜、黄花菜等。
湿气重常见头重如裹、胸闷、脘痞腹胀、身体浮肿、小便淋涩不畅、大便不爽等症状。严重的湿气重应及时到正规中医院接受治疗，饮食可以作为辅助治疗方法。湿气重的人吃具有祛湿作用的菜更好，如扁豆、山药、苦瓜、冬瓜、黄花菜等。扁豆具有健脾、化湿、消暑之效；山药是健运脾胃之佳品，可治疗脾虚不运，湿浊下注之证；冬瓜有利水、消痰、清热、解毒之效；黄花菜有清热、利湿、利尿、健胃消食、消肿等功能。这些食物适量食用都对祛除湿邪有帮助。
湿气重的人饮食上要注意避免助湿之品，如具有滋阴生津作用的中药或食物，避免暴饮暴食，少吃油腻、过甜、辛辣、煎炸、生冷食物。
本内容由承德医学院附属医院 中医内科 副主任医师 刘玉兰审核
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祛湿气最快的好方法有哪些？
可以通过服用药物、饮食和运动来综合治疗。首先是要避免受寒，避免吃寒凉、生冷以及辛辣刺激性的食物，可以多吃一些利湿解毒，健脾祛湿的食物，如红豆、山药、薏米、冬瓜汤等。平时可以多运动排汗，可以有效地排出体内湿气，同时服用人参健脾丸、参苓白术散等祛湿的中成药来调理。
祛湿气最快的好方法有哪些
祛湿气没有最快的方法，最好是饮食和中药结合，综合调理。但需要知道的是，有湿气并不特指某一种疾病，有湿气不等于有病。
湿气的产生，多是因为身体肥胖，机体内痰湿太多；或者因为喜欢吃生的、冷的、肥甘厚味的食物，这些食物容易损伤脾胃，导致脾胃运化失常，不能正常的输布津液，津液的输布发生障碍，这样就会水津不化，聚成湿，湿气停聚则形成痰。
祛湿气宜合理饮食，多吃一些清淡的水果蔬菜，少吃肥甘厚味和辛辣刺激性食物。为了防止脾胃受损而形成湿气，应当多吃清淡的蔬菜水果，如菠菜、油菜、白菜、胡萝卜、苹果、香蕉、梨、猕猴桃等等。同时还应该多吃一些健脾的食物，如薏苡仁、栗子、山药、大枣、蚕豆等。中药应辨证的选择平胃散、四妙丸、五苓散、苓桂术甘汤、羌活胜湿汤等等。同时，还可以根据自身的条件合理的选择汗蒸、泡脚、拔罐、艾灸等方法。
本内容由北京大学人民医院 中医科 副主任医师 戴中审核
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运动加劳动使汗液从鬼门出减轻肾脏负担。