如何解决上班族健康问题
工作压力大对健康会有那些伤害？
工作压力大对健康会有那些伤害？
养生
压力太大对身体不好老是乱想有可能时间久啦人就会崩溃的可能会有抑郁症的
上班时间匆忙，你们都是怎么解决早餐的呢？
不知道你的匆忙是几点，我个人是8点上班，公司地方比较远，所以7:30就需要从家里出发。起床时间则是6:50需要在床上起来。
但是一天的早餐真的特别能提升生活的幸福感和仪式感。
我个人是更喜好冷食，所以吃的冷食居多，一个蛋一份燕麦再加一个水果一个蔬菜，就是完美的健康的一顿早餐，热乎乎的热汤面之类的也也可以，不过我是偶尔才吃。
冷食的话，节省时间主要可以把做的事情都重叠化，比如煎蛋/煮蛋的时候，可以去刷牙或者去洗切水果，泡燕麦的时候再去准备煎蛋/煮蛋的厨具等等。
在冷食方面我个人还比较节省时间的是把燕麦提前都称称好放在了买的小塑料盒当中，早上拿一个直接倒上就好了，也不用怕倒的量时多时少了。
不喜好冷食的话，也可以在周末的时候包一些馄饨或者水饺 丸子冻在冰箱里，在早上煮水的时候再准备一点菜叶蔬菜一起放进锅里，这样也是一顿快速的有肉有菜有碳水的完美健康早餐，相似的还有葱油饼 馄饨面等等。
还有如果可以把食物带到公司吃的话，可以考虑自己做个葱油饼夹生菜肉或者三明治。
我个人吃饭的同时还会简单的化下妆，就是吃一口慢慢咀嚼的时候化一只眼睛，虽然这个不太好吧，但是确实也是很节省时间。主要就是做事的重叠化。
图一-图六 我的常见早餐
图七 偶尔可以馄饨面，不过我当时做这个不是做的早餐
图八 包馄饨
图九 右边那些小塑料罐里面的燕麦就是一罐30g