跑步软件数据可以晚上修改吗
减脂期间可以上午跳绳一小时，晚上跑步一小时吗？
减脂期间可以上午跳绳一小时，晚上跑步一小时吗？
可以是可以。
但是不建议。
一方面是跳绳一般不建议超过20分钟，最多不能超过30得罪，不然会对关节造成损伤。
另一方面是，你这样做估计第二天就不会继续了……
计划很美好，但是太高估自己，就无法落实，最后不是受伤就是放弃。
不管是什么运动，谨记这八字真言量力而行，循序渐进
晚上跑完步感觉兴奋睡不好觉怎么办？
很多专家都告诉我们，应该晚上跑步，而不是早晨跑步，有些专家说早晨跑步比较好，有个专家说晚上跑步比较好，其实每一个人都有自己认识的片面性，拼命的观点，好与不好，这个东西都是相对的，并非是绝对的，打个比方说一个病人，生了病之后，医生嘱咐她要多休息，而不是做运动，然后一听专家说要多运动才对身体有好处，那么你该如何决定呢？所以说完全去听专家的话，你都会无所适从的，根本不知道哪一方免费自己的最好的。
怎么才能找到对自身最好的锻炼规律了，那就是让自己感到舒适的，锻炼方法，这样的方法虽然说是舒适，可并非不是让你不去运动，而是呆在家里一直休息了歇着，并非是这样的，而是说你应该找到适合自己的锻炼规律，打比方说如果你晚上过度的锻炼之后，导致你睡不着觉的话，那你就轻微的去锻炼，不要过度的去锻炼，如果效果还不是很好的话，你就该成为早上锻炼，或者是其他的时间做锻炼，如果你觉得你锻炼之后，身体和精神，特别棒，特别有精神，这样子的状态是最好的，而不是说听专家的意见才是最好的，你要明白所有东西都是适合你的才是最好的，而不是专家说最好的才是适合你的。
我们经常分不清一些概念，总是喜欢听别人说，听别的领域的专家说这是男人的一个共性，大部分的人都觉得别人是某一领域的专家，说出来的话肯定特别的有道理，然而并非如此，每一个人的认识都会有片面性，我让他属于哪一个行业有多么的大咖或者大了懂得多么多，他们，也有自己的局限性和片面性，而不是特别完美的。
真正的是某一领域的专家或者是学者，他们能真正认识到自己的片面性和局限性，只有是半吊子水平的人才，觉得自己无所不知，无所不懂，是某一领域的专家，可以上知天文，下知地理，而真正懂得特别多的人就会越发现自己不懂的领域更多了，所以他们就不会觉得自己无所不知，他们有特别的谦逊，而不是特别的自大。