长期喝奶茶会发胖吗
茶不发胖，奶不发胖，为什么喝奶茶就会胖？
茶不发胖，奶不发胖，为什么喝奶茶就会胖？
常见的奶茶不是牛奶和茶的混合物，是各种添加剂的混合，含糖量非常高，所以容易发胖。
天天喝奶茶，没瘦也没有胖，奶茶热量高吗？
如果题主喝的奶茶是在外面购买的，热量一般都会特别高，很多奶茶中的奶不是鲜奶，而是用奶精勾兑的，为了增加口感，还会增加糖的成分！购买的一般的一杯奶茶热量差不多在300-450大卡，热量很高，减肥期间不建议喝！
如果是自己用鲜奶和茶做的奶茶，热量会相对来说低一些。但是也不能代替主食或者三餐，因为奶茶的营养很单一，无法满足减肥期间身体对营养的需求！
所以说，奶茶热量高营养单一，减肥期间不建议喝！
应该怎么做到健康减肥？减肥永远离不开“管住嘴 迈开腿”！管住嘴不是什么都不吃，而是学会合理搭配食物，既要营养均衡，又要热量很低！下面提供一些可以选择参考的食物：
三餐都要吃，每顿饭吃7-8分饱，细嚼慢咽！
可以参考这样的做法和搭配：
迈开腿就是增加热量的消耗，减肥多做有氧运动，比如游泳、跑步等，也可以适量增加一些力量训练，为的是增加肌肉量，从而提高基础代谢！
减肥细胞有代谢周期，减肥需要坚持，给自己3-6个月的时间，蜕变一个不一样的自己！加油！！！
希望我的分享对你有帮助我是虎牙哥周凯，致力于帮助更多想要健康减肥的朋友不走弯路，轻松简单健康地瘦瘦瘦！关注虎牙哥，减肥不迷路！！！