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整天喝南瓜小米粥，每天不断会有什么功效？
整天喝南瓜小米粥，每天不断会有什么功效？
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南瓜和小米的确是一对好拍档，两者在一起相辅相成营养倍增。
不过食疗结果一般都不可能是立竿见影的，或者针对不同的个体也会有一些效果，或者完全也没什么效果。一般来说，肠胃虚弱的朋友很推荐喝南瓜小米粥，两者属性都很温和，对胃部友好，而且两者熬煮后利于消化吸收，矿物质、维生素丰富，日常补充有益成分也是很好的选择。
先不细说南瓜和小米的功效，光是喝粥的话对身体其实并没有什么太大好处，反而可能会让胃部的消化能力下降，因为粥经过长时间熬煮，细碎软烂利于消化吸收，对于胃来说没有什么负担，但如果长期如此的话，肠胃“死于安乐”，以后可能对难消化的食物就难以应对，所以即使是肠胃虚弱的朋友也并不推荐顿顿喝粥。
南瓜和小米都是不错的食材。南瓜和小米中的胡萝卜素、维生素A含量都十分丰富，对胃部友好，因为维生素A、维生素B族都有提高胃黏膜修复速度的效果。南瓜中富含果胶成分，还能附着在胃黏膜上，保护肠胃。南瓜和小米中都富含钾元素、磷元素，小米中还含有较高的镁元素。两者组合在一起铁、锌、锰、铜等微量元素都能不差地摄入。
小米常用于调理身体，小米被称为“月子米”，北方很多女性生育后都用小米粥调养身体，小米中能量丰富，又富含多种维生素和矿物质，用小米熬粥素有“代参汤”的美称。小米中的蛋白质含量并不低，所以也算是营养较为全面的一种谷物类食物。旧时代很多女性产后奶水不足还会给孩子喝小米汤充饥，虽然肯定不能和母乳相比，但小米是相对来说营养丰富的食物之一了。小米的性味温和，可以和多种食材一同煮食，都能搭配出味道好而营养丰富的食物，传统医学上，小米能健脾开胃，特别对于调理肠胃有很好的效果，肠胃虚弱，胃病治疗中或初愈的人都推荐喝点小米粥。
而南瓜同样是性温味甘的食物，南瓜中富含钴元素，蔬菜中名列前茅，而钴元素能促进新陈代谢，促进造血功能，还能促进胰岛素分泌。不仅能补充多种营养，适当食用还有潜在辅助调理高血糖的效果。
南瓜 小米营养丰富，味美甘甜，它们性温味甘，健脾和胃，活血强体，对于身体虚寒的朋友有改善效果，能补虚损，益气和血。长期食用的确有调理价值，不过食疗终归是食疗，如果肠胃疾病严重，身体极度虚弱也不可完全依赖于南瓜小米粥。
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