秋天不宜吃三种食物
秋养胃，要少吃“3果”，多食“3瓜”，常饮“3水”，胃会越来越好，具体指什么？
秋养胃，要少吃“3果”，多食“3瓜”，常饮“3水”，胃会越来越好，具体指什么？
胃炎、胃胀、胃痛、反酸、嗳气、消化不良......
越来越多的人，正在承受着胃病的“折磨”，严重影响健康。
秋冬，天气逐渐转寒，此时，稍不注意，就会导致胃病复发，诱发新胃病。
因此，在秋冬时节，要格外注意保护胃部健康，减少疾病发生，助力健康。
胃不好的人，一般有这几种表现：
1、稍微吃点冷东西，就会胃痛、胃胀。
2、在外就餐，饮食环境差，便会腹痛、腹泻等。
3、吃的太饱时，有腹痛感，有时还会胀痛、恶心等。
4、经常消化不良，出现上腹部闷中不适，出现胃痛。
5、饭后、空腹，或是夜间，经常出现胃痛。
6、食欲下降，嗳气，反酸，以及进食的时容易饱等。
秋养胃，少吃3果
秋天，新鲜的水果，大量上市，此时，胃不好的人，吃水果，要注意少吃下面3种。
1、柿子
胃酸多的人，要少吃。
柿子含有较多鞣酸及果胶，胃酸多，容易在胃中形成胃柿石，容易导致消化道梗阻，不利于胃部健康。
2、山楂
山楂中，果胶和单宁酸含量高，大量食用，容易形成胃结石，甚至引起胃溃疡、胃出血，甚至胃壁坏死和穿孔。
3、鲜枣
鲜枣含有大量的膳食纤维，一次大量摄入会刺激肠胃，造成胃肠不适。
并且，枣皮薄而坚硬，边缘很锋利，如果，胃黏膜有炎症，或溃疡，会加重疼痛和不适。
秋养胃，多食3瓜
1、南瓜
南瓜，十分常见的蔬菜，对于胃部健康，大有益处。
南瓜，性温，味甘，富含维生素A，可保护胃粘膜，避免胃进一步受损、加速胃粘膜修复。
胃不好的，不妨吃点南瓜，煮粥、煲汤、蒸食，皆可。
2、木瓜
水果中，木瓜，对于胃部健康有益。
木瓜，含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎、
此外，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。
值得注意的是，木瓜偏寒，不建议空腹食用，亦不可多吃。
3、瓠瓜
瓠（读hù）瓜，专指西葫芦瓜，入肺、脾、肾经。
炎热的夏季，很多人胃口不好，吃点瓠瓜，可清热开胃。
将肉类和瓠瓜一起做菜，保证了蔬菜的摄入，也增加了蛋白质的摄入。
瓠瓜中，含有较高的胡萝卜素，对于人体健康，十分有益。
秋养胃，常饮3水，暖胃驱寒
1、山刺玫花水
用山刺玫花，泡水喝，可暖胃止痛，有益胃部健康。
山刺玫花，是一种野生的小玫瑰，药性温和，《纲目拾遗》记载，将其阴干，冲汤代茶服，可改善肝胃气痛。
经常泡上一杯，能治腹中冷痛，胃浣积寒，顺行血气、安神、通便，降火气，调理血气、活血化瘀，缓和情绪。
2、红苏子叶茶水
红苏子叶，泡水喝，可缓解脾胃气滞，促消化，由于肠胃健康。红苏子叶中的挥发油，及水提物，均可明显促进小肠运动，对肠扩约肌有刺激作用，使肠内物质运动加速。中医认为，红苏子叶具有暖胃作用，能缓解脾胃气滞，胸闷，腹泻，呕吐之证。可用于治疗胃寒症等，具有很好的疗效。秋冬喝点红苏子叶茶水，可以促进肠壁的蠕动，帮助消化，对便秘患者来说，也是很好的选择。
3、苦荞水
苦荞，作为一种粗粮食物，用其泡水喝，可促消化，有益胃部健康。
《本草纲木》记载苦荞，“降气宽肠磨积滞， 消热肿风痛，除白浊血滞， 脾积泄泻”。
苦荞，能消积， 有益气力、降气宽肠健胃的作用。
所以，日常用苦荞泡水喝，也是不错的选择。
胃不好，还要做好这几点：
1、吃早餐
很多人的胃病，都是从不吃早餐开始的。
要好知道，早餐，不但是人体一天能量的主要来源，更是养胃的关键一步。
早起后，胃酸较多、较浓，一旦长时间不吃早餐，胃酸会严重损害胃黏膜，导致胃部病变。
因此，想要养好胃，一定要从坚持吃早餐开始。
2、戒宵夜
很多人，都经受不住夜宵的“诱惑”。
但是，经常吃宵夜，过足了“嘴瘾”，胃部却承受不了。
夜间本应该是胃部休息的时刻，如果经常吃宵夜，会加重胃部负担，并且会影响胃黏膜的修复，加重胃部疾病。
戒掉宵夜，晚上八点后，尽量不要再进食了。
3、少吸烟
吸烟不但伤心肺，还会损害胃部。
长期吸烟，会加重胃炎、溃疡病的病情，不利于胃炎、溃疡病的康复。
每天吸烟20支以上的人，约40%可发生胃粘膜炎症，诱发胃病。
因此，胃不好的人，还要尽早戒烟。
4、多揉腹
经常揉腹，可促消化，有益胃部健康。
闲来无事，揉揉腹，是不错的选择。
5、常运动
运动，对增强消化系统功能，有很好的作用。
经常运动，能加强胃肠道蠕动，促进消化液的分泌，加强胃肠的消化和吸收功能。
即便是走走路，散散步，对于胃部健康，也大有益处。
6、不赖床
早上赖床不起，同样不利于胃部健康。
长期赖床，会打乱胃肠的生物钟，容易导致溃疡的发生。
并且，早上赖床不起，也就不发及时吃早餐，强烈的胃酸，会损害胃黏膜，危害胃部健康。
7、多咀嚼
细嚼慢咽，多咀嚼，每口饭，咀嚼30次以上，用小汤匙代替筷子，减慢速度。
这样做，有助于消化吸收的同时，还可让大脑及时接收到“吃饱”的信号，避免吃的太多。
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北方人秋季不吃什么菜？
1、寒性瓜类
民间有句俗语叫做“秋瓜坏肚”，一些美味的瓜类多属阴寒性质，吃多了会损伤脾胃，因此要适可而止。此时黄瓜、冬瓜等应少吃，因为这类食材性寒，不利于养护阳气。
冬瓜利水排湿，有瘦身美容的作用，因而十分受欢迎。但冬瓜性寒凉，秋冬季节不宜常吃多吃，否则容易积寒，对脾胃不利。为避免寒性在体内沉积，每周吃冬瓜不宜超过三次，如果是做成冬瓜汤，也不宜多喝，每次200克以内即可。
2、辛辣蔬菜
由于生姜属于辛辣之品，属于热性食物，在烹饪过程中会失去不少水分，食后容易上火。同时，秋天气候干燥、燥气容易伤肺，如果再食用辛辣的生姜，更容易伤害肺部，加剧人体失水、干燥，加重秋燥对身体的危害。所以秋天以少吃姜为宜。
吃辣不仅让人觉得美味，其实，辣椒本身营养丰富，有许多保健作用。有胃溃疡、食道炎、痔疮的人，以及阴虚火旺，经常便秘、长痤疮的人要慎吃。另外，辣椒有祛湿的作用，北方人在春秋干燥的时候也要少吃。
3、光感性蔬菜
秋高气爽时也不可低估阳光的“威力”，秋季很多时候紫外线仍然较强，现在上市的秋季蔬菜中部分属光感性蔬菜，过敏体质者若食用较多，经太阳光照射后，也会引发或加重日光性皮炎。
常见的光敏感性蔬菜有：常见的有灰菜、马兰头、紫云英、雪菜、莴苣、茴香、苋菜、荠菜、芹菜、萝卜叶、菠菜、红花草、油菜、芥菜等。判断一种蔬菜是不是光敏性蔬菜，可以着眼于它的味道。一般来说，光敏性蔬菜都属芳香类蔬菜，因此菜身气味比较明显的便有可能是光敏性蔬菜了。