怎么炖排骨健脾胃祛湿气
薏米芡实赤小豆熬水的比例是怎样的？
薏米芡实赤小豆熬水的比例是怎样的？
我是赤豆放多点，薏仁放的差不多就可以了，按你个人了，不过薏仁提前干炒一下，不用放油，小火干炒，炒的变颜色就可以了，放置凉，然后用袋子装好，受潮就不能用了，你可以多放点赤豆，赤豆去湿气和水肿的，也可以每天喝。还有一点就是大姨妈来了就不要喝了。等大姨妈走了再喝
除去体内湿气的粥有哪些？
我是阿顿健康生活高级营养师周丽娟，我是一名国家高级公共营养师、健康管理师，目前在做基因检测相关的工作，擅长于回答营养养生方面的问题。希望我的建议能解决您的困扰。
其实喝粥，不在粥上，而在食材上。食材如果有健脾开胃，祛湿的功效就可以加入到一起，做成美味又祛湿的粥。到底有哪些食材可以祛湿呢？
如下:薏仁，红豆，淮山药，茯苓，芡实等。
而做成的粥类或是养生汤如下:
1，赤小豆薏仁红枣莲子粥
材料:赤小豆，薏仁，红枣若干个，莲子。煲粥即可
2，薏米冬瓜汤
食材，薏米，冬瓜，炖汤即可
3，鲫鱼汤
食材:新鲜鲫鱼，陈皮，砂仁，香菜。正常的步奏炖汤即可！
4，淮山药薏米莲子粥
食材:淮山药，薏米，莲子，红枣，小米。煲粥即可！
5，砂仁薏米淮山粥
食材:砂仁，薏米，淮山，大米，煲粥即可！
当我们脾虚湿困的时候，应健脾祛湿，把多余的水分排出体外（利尿），清除引起身体免疫反应的物质。除了上述的一些食物外还有:胡萝卜，苹果，鸭肉，扁豆，莴笋等，平时还要注意保暖，不吃生冷，太寒凉的食物。
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