适合家里做的有氧运动
平常在家里，如何进行健身运动？
平常在家里，如何进行健身运动？
谢邀
说起运动，我觉得在家运动最好的方式能够简单一点的，而且最重要的是能够长久的坚持下去。首先的办法就是 不借助运动器材，这类的运动器材在家里不仅占据地方，还容易让你的心理产生满足的状态。“哎呀，昨天我做了好几个小时的运动，今天不锻炼也是可以的，明天继续吧”这种情况往往是第二天、第三天……都不会让你产生继续锻炼的念头。
接下来我要说的可能也不是最好的减肥健身办法，首先晚饭无论你吃的多还是少，吃完之后一定要马上立刻站起来，消化一下。
第二就是靠墙角站直，站5分钟就好，不要求你多站多少。为了就是坚持下去，同时也不要给自己找安慰，假如有一天多站了几分钟，心想着第二天就可以少站几分钟，千万不要有这样的想法，平均分配就好。
第三就是因为事情多而放弃。作为一个社会人，免不了有这样那样的关系，工作家庭朋友，这些都可以理解，一处理起来就没完没了，累的想躺在床上，哪有什么精力运动。而刚刚说的5分钟就是这个目的，积少成多，效果也是这样出来的。有一句话说的很好啊，叫勤能补拙。
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在家可以做哪些有氧运动？
1、目前适合在家做的有氧运动主要以有氧健身操为主，很多手机的应用APP中都有免费的课程训练，我们只需要通过手机来学习，跟着视频一起做即可达到锻炼的目的。但如果你的住房是在楼上，也要考虑楼上的感受，最好在室内铺一张垫子，避免跳动时对楼下的邻居生活造成影响。
2、在家做的有氧运动之二，瑜伽运动：
瑜伽是一项老少皆宜的运动，也适合在家里做，可以将一天工作的疲劳感消除，跟随着瑜伽音乐能够更加全面的放松紧张的神经，不仅能够达到锻炼的目的，还可以让人更容易进入睡眠，拥有好的睡眠，从而达到比较好的休息效果，使第二天活力充沛。
3、在家做的有氧运动之三，卷腹运动：
想要达到瘦腹部的目的，可以在家做卷腹运动，每天坚持做五十个，有能力可以做二组。坚持一段时间后就会有明显的效果。同时逐渐加量，可以让腹部的线条更加完美，拥有马甲线也会指日可待了哦。