养生的精髓哪八个字
彭祖为什么被视为长寿者的象征？
彭祖为什么被视为长寿者的象征？
“从现今已知的文献典籍来看，历史上确有其人，他姓钱名铿，系颛顼帝三玄孙、轩辕皇帝的第八代传人。
老年人保持身体健康的诀窍是什么？
老年人保持身体健康的几点体会
我今年77岁，不是健康达人，谈不上诀窍，谈一下个人体会。
1，健康观念从小形成，健康习惯从小自律养成。
2，睡好觉。早5点起床，不懒的起，晚9点半入睡。不熬夜，熬夜伤身。午睡半个点。
3，喝水，好水喝出健康来。每天早起，早午晚，上下午，临睡前1小时，深夜各喝1杯水，(蜂密冲水)约2千克。
4，每日早起一大便，不憋便，不便秘。白天有尿就尿，不憋尿，夜间原来不起夜，最近这2年只起1次，为的是给手机充电。
5，吃早餐。有人长期不吃早餐，易患胆结石等疾病。
6，爱护牙，保持满口29颗牙原装。牙好，胃口就好，身体就好。
7，每天吃苹果，香蕉等1种水果。吃核桃仁，枸杞。鸡蛋1个，喝豆奶粉1小杯。白酒不超过1两。
8，不暴饮暴食，不吃夜宵，少吃油炸烧烤麻辣食品，不喝纯净水，饮料。
9，每天不拘一格身体活动。散步，骑自行车，踮脚尖，深蹲，摇头晃腰等。
10，心态阳光，每天开心快乐。心胸宽阔，乐观，为人友善，说善话，力所能及做善事。不找烦恼，不找气生，不计较，不埋怨，不攀比。有事干，找乐趣，和老伴勤聊天，和亲人多沟通，和友人常海阔天空。
怎样增肥，又养生？
增肥相对比较简单一点，养生就是一个比较漫长的过程。
咱们先说说增肥。生活中有两类人比较突出，大家身边这类的人肯定不在少数，那就是减肥，年轻的女孩减肥比例相当高，慢慢发展成全民减肥了！另外一类人也悄悄的出现在各位朋友身边，那是什么呢？就是楼主的中心，增肥，其实增肥和减肥一样，也是个比较漫长的过程，有天生苗条型，有后天形成的。
增肥先要分析一下自己是属于不吸收的那一类，还是属于身体基础代谢比较高，又或者属于混合型吸收不够，身体基础代谢又比较高的那类型。先从吃说起，正常一日三餐外，加餐，早上十点左右和下午四点左右补充一些零食，坚果，巧克力类高热量零食。其次，就是运动，散步，慢跑都是可以的，微微出汗即可，运动的好处在于提高血液循环，增加肠道蠕动增强吸收能力。最后一点也是最重要的，和养生的精髓一致，那就是心态，对人常怀一颗包容之心，对事都要有个积极的态度，尤其在困难，挫折面前，慢一点，缓一缓，没有过不去的火焰山，今年看去年的事那是故事，明年看今年的事都是小事啦！笑一笑十年少