健康养生八口诀
西北缠山鞭杆溜手十八式口诀？
西北缠山鞭杆溜手十八式口诀？
第一组
1、起势2、迎风朝阳
3、斗姆巡天4、青狮戏球
第二组
5、鹞子搜林
6、流星赶月7、哪吒探海
第三组
8、连枷翻飞
9、降龙伏虎10、通天三元
第四组
11、仙人指路
12、龙骧虎步13、蒙头鸳鸯
第五组
14、回马穿枪
15、麒麟翻浪16、神龙摆尾
第六组
17、七郎救驾18、迎风卷旗
19、横扫千军20、收势
头常梳面长擦目常转什么意思？
这是一句中医有关养身的口诀。意思是一个人要保持身体的健康，就应该做到头常梳，面长擦，目常转。头常梳就是经常用梳子梳理自己的头发，目的是按摩头皮上的很多穴位。如果带梳子不方便，也可用五指代替梳子梳头。面长擦，就是将自己的双手搓热之后，按摩脸颊，也是起一个保健作用。而目常转，则是要经常转动自己的眼珠，以达到明目的效果。
血液粘稠不能吃什么？要注意什么？
提到血液粘稠很多人会以为只是中老年人才有，不过很多年轻人也出现了血液粘稠，血液粘稠跟我们的生活习惯和饮食有非常大的关系，中老年由于年龄的原因身体的机能开始下降，饮食上稍不注意就会出现血液粘稠，现在我们的生活条件都好了，平时的饮食中我们经常可以吃到一些高油脂的食物，特别是年纪人总喜欢吃炸鸡，炸猪排等等，加上现在工作压力大，经常办公室一坐就一整天，搞不好还要加班熬夜，根本没有时间运动，长期一来造成营养过剩，使血液中的脂肪，氨基酸，蛋白质，糖的含量越来越高，就会慢慢的形成血液粘稠。另外长期的生活作息不规律，经常的熬夜饮酒都会促使血液粘稠。
那么对于血液粘稠的人来说哪些食物不能吃呢？
1． 高脂肪高油脂的食物
比如那些五花肉，巧克力，花生，油炸的食品，猪油，黄油，蟹黄等等这些高热量的食物，还有一些太咸的海产品也要忌口，像鱿鱼，干贝等等。
2. 甜食
甜食也是不能吃的，甜食还有高糖，已经血液粘稠还吃这些高糖类食物，会是糖类转变为脂肪存在身体里，从而造成血液粘稠。
3.饮酒
饮酒过度伤身，这个大家都知道，长期饮酒可使血脂水平升高、动脉硬化，增加心、脑血管发生的危险。增加患高血压、中风等危险。白酒中的有毒成分甲醇会直接损害你的末梢神经，导致各类神经系统疾患。脂肪肝患者，必须禁酒。
4.吸烟
吸烟会使得血压升高，心脏承受能力减弱，心肌缺氧引起冠状动脉梗塞，导致心脏病。而且香烟中的一氧化碳会降低血液吸收氧气的能力，引起血液粘稠
血液粘稠的人适合吃什么食物呢？
1. 黑木耳
黑木耳是我家吃的比较多的食物，我妈妈就有血液粘稠，几乎2-3天我家就会吃上一顿，木耳不但含有丰富的胶质，还可以促进肠道蠕动，还有很强的吸附力，把消化道的有害物质能排出身体，并且帮助我们减少油脂的吸收，能够清理血液里的垃圾和毒素。黑木耳在平时的生活中很常见，做起来也方便，可以凉拌，烧汤，炒菜。
2. 芦笋
上海这边芦笋菜场随处可见，建议大家可以用来清蒸和凉拌，芦笋可以调节机体代谢，不仅能提高我们身体的免疫力还能降血压，使末梢血管扩张，增加毛细血管的韧性。吃芦笋能防治动脉粥样硬化症、防治血管栓塞，同时对于调理脑出血、脑血栓都非常有效。
3.山楂
山楂降血脂这个很多人都知道，山楂有很好的健胃消食功能， 山楂中含有黄酮类有效物质，能够很好的扩张血管大小，改善血流量，能够有效的防治心脑血管疾病。经常饮用山楂水能够非常有效的降低身体中的甘油三酯以及血清胆固醇的含量，能够降低动脉硬化的可能性动脉硬化的可能性。吃法：山楂、核桃、蜂蜜各30克。核桃取肉用水浸泡半小时，之后研磨成浆。山楂水煮之后去渣留汁，倒入核桃浆和蜂蜜搅拌均匀即可，可以治疗血液粘稠、消化不良。
4.桑葚
现在这个季节新鲜的桑葚大量上市，可以生吃还可以泡酒，桑葚中含有脂肪酸，具有分解脂肪，防止血管硬化的作用，常吃对身体有益！
当然除了上面四种还有很多食物也是适合血液粘稠人群来吃的，它们都具有清血管，稀释血液像洋葱、葡萄、西红柿、海带、芝麻，燕麦等。此外多吃含有丰富的维生素C与粗纤维的食物。维生素C能降低血脂，粗纤维可以在肠道内阻止其对胆固醇的吸收，有利于降低血液粘稠度。
最后再教大家一个如果通过我们的手来自测血液粘稠的信号。
看手掌的颜色。正常的人手掌的颜色都应该是淡粉色，如果发现整个手掌偏红就需要引起注意了，因为这正好说明了你的血液已经慢慢开始出现血液粘稠的现象。
我是手诊健康师海琳，专注健康养生，手诊识健康！
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