改善亚健康的瑜伽动作
上了年纪的人可以练瑜伽吗？
上了年纪的人可以练瑜伽吗？
可以的，有的人认为，上了年纪就就不能练瑜伽了，其实越是年龄大了越要锻炼，瑜伽是一种舒缓的运动，对不能参与激烈运动的中老年人来说，是很好的运动方式。
上了年纪的人的身体最常见的问题就是手脚僵硬，行动迟缓。随着年龄的增长，肌肉失去力量、关节僵硬这都是正常的现象。通过瑜伽练习，能够很好的解决这些身体症状。
瑜伽通过很多拉伸和扭转的体式，伸展、拉伸并放松肌肉，使手臂、腰部、腿部、臀部的肌肉慢慢地变得纤细、修长，从而雕刻出紧实又柔软的身体线条.瑜伽通过很多拉伸和扭转的体式，伸展、拉伸并放松肌肉，使手臂、腰部、腿部、臀部的肌肉慢慢地变得纤细、修长，从而雕刻出紧实又柔软的身体线条，强身健体改变亚健康。瑜伽练习中的调息、冥想和休息术则能够消除紧张、忧虑造成的失眠，所以瑜伽让你睡的更香，保持更好的精神和旺盛的生命力。
文章中图片就是本人五十岁时开始练瑜伽的简单动作。
你好，瑜伽不会有年龄限制的，练习瑜伽的目的是拉伸，瑜伽的精髓是呼吸，通过呼吸和体式的配合来练习内脏，减轻自身的压力，达到身体顺畅。
感觉身体容易疲乏，查体没毛病，是传说中的亚健康吗？练瑜伽会好些吗？
感觉身体疲乏，查体没毛病，就是亚健康。练愚枷（瑜伽），好不了，反而会更严重。
亚健康，还表现为许多其他病症，共同特点是：病因莫哀一是，中医描述成各种虚，各种亏，晕晕乎乎；各种治疗均不彻底，病越来越多，越来越重，活不成，死不了，甚至开始怀疑人生。
亚健康，本质是劳损，根子是劳淤。劳而淤，淤而积，积而压，压而阻，阻而损，劳损也。过劳生淤，淤积而损，积劳成疾，病矣！
千条路，万条路，散淤排淤，一通百通，是亚健康康复治疗的唯一出路，与此相符者对，相左者错。
愚枷为什么练不得？愚枷动作，夸张地向后弯曲，无视人体构造，加剧S型腰椎之椎间盘过载和腰肌劳损，除了谋生或炫技，只有百害而无一利。愚枷现象，与狒叫一样，同宗同源同套路，不过是外来和尚好念经，自欺欺人，自害害人的，欺骗者与受骗者共舞的，一场保健品式闹剧。愚枷，对生理和心理，构成双重危害。
有一种“内练一口气”，能散淤排淤，保健养生，亚健康能康复。内练一口气，招式很多，站、坐、卧、行、驾驶，都可以练…参见12月17日，11月14日，5月26日，我的主页，然术全本，拿走不谢；效果，杠杠滴。内练一口气，不拘泥于各种套路，也不要管那些神神秘秘的功法，然术已揭示其本质，涵盖其招式。
散淤排淤，社会上还有很多东西调理方法，其实都不对劲。加大活血化淤的剂量，试试无妨。
健康不是梦，祝你早日康复。