失眠最怕三种水每天喝一点
失眠最怕“它”，泡水喝一喝，清肝下火睡得香，指的是什么？
失眠最怕“它”，泡水喝一喝，清肝下火睡得香，指的是什么？
谢谢您受邀！很高兴为你解答！
这两天晴好燥热，确实有很多人难以入睡，深受睡眠不好的疾病困扰。如果晚上睡不好，夜间又犯困，人也开始困乏没精神。
以中医学的多个角度来看，失眠跟肝脏功能的关系尤为密切。因为藏血，肝主疏泄。如果肝气失常，就会原因四情志不舒、心悸不安，使肝气不舒、肝郁化火。
肝火过旺一旺，肝气循环不良，肝的基础功能没来得及，则表现不错为易怒烦躁，胸闷胀疼，还容易多梦，所以肝火太旺容易失眠，半夜里容易惊醒。
此外，肝火过旺还会经常出现以下情况多：
1、头昏头痛：多为头脑昏沉，涨痛，头筋凹处；
2、脑热：脸红脖子粗，心情发燥，夜不能眠，脉弦有力；
3、咯痰：喉中有痰不出，咳嗽时时会出现胸胁痛，喉咙不适的常见现象；
4、听力下降：听力下降突然发作后，甚至是因此经常出现全聋，同时伴有耳内涨疼；
5、暴躁：脾气不好见长，看事不顺，烦燥，气短出现嗜睡；
多梦最怕“它”，泡水喝喝一喝，平肝下火睡得甜，一觉睡到到天亮！
针对肝火过旺会引起的睡眠不好问题，名老中医有一个天然助眠小方子可——仰#甘#草#茶。
取适量枸杞茶、夏枯草、苦麦、桑白皮、蒲公英，一起搭配熬制。
决明子茶清肝、降肝火，加枸杞滋补肾脏；叶茶清肝明目养肝；蒲公英根护肝排毒、明显降低肝火旺盛，茅根解毒消肿、利水身体排毒。
每日饮用方法此茶，也能疏肝健脾，舒缓放松肝主疏泄，补肝。肝木顺畅了，深度睡眠也就更优秀更香了。
另外，遇到过睡眠不好的解决，最好是也能好习惯适度锻炼的养成，少吃辛辣辛辣食物，这样就不容易容易上火，也能起到减轻的促进作用。
老妈经常性失眠，喝点什么没有副作用的东西调节一下呢？
需要试着去大型药店买点缬草片，目前其实是最安全的了，不过立竿见影有点慢，另外你也不要太让妈费心了，如果是因为给你烦心操的无法入睡了。
无论是老年人还是年轻人多长期失眠，最好都不要用吃药来促进睡眠，因为副作用大，而且经常不吃药的话，还怕有依懒性，就来我就用自己的自身经历来告诉你一种简单的优化改进睡眠几种方法。
我爸和我老爸老妈以及我自己都是的，睡觉以后，个把小时都更不能入睡，翻来覆去，尤其是后半夜，一旦醒了了又很难得睡睡着。
最后也是听一位福建的部门同事说，用青花椒泡脚时，能很好的改善睡眠，于是我误信了他的捧着试一试的你的心情，在菜场买了几十块钱的麻椒，试了一下，结果效果确实不错。
因为青花椒性辛温，散寒健脾祛湿，解疲消解疲劳，能减少人的免疫能力，而且干花椒还有消炎止痒，疏通气血，増加血液循环，从而能有效的促进睡眠。
具体操作方法是，用整块药棉，将20~30克花椒包好（现在的大部分人家里的都医用口罩，能够将口罩带从中间部位一剪为2，用线扎好