饭后运动最有效的方法
有适合饭后的运动吗，扎马步适合吗？
有适合饭后的运动吗，扎马步适合吗？
饭后运动一定要注意这个饭后的时间。
饭后立即运动是不科学的，刚饱食后，身体的主要血液，能量都会用于消化肠胃中的食物，要是这时候运动，血液会更多的分散到全身的骨骼，肌肉，这对食物的消化是非常不利的。
所以，饭后的半小时的时间最好是坐坐，喝茶聊天唠嗑吧。
半小时后，可以有选择的运动，但不宜过于激烈。
饭后两小时运动才是最合适的，毕竟食物已经变成了……便便
饭后多少分钟开始走路能降血糖？
血糖高峰一般在饭后一小时 运动控糖的目的是为了削峰填谷，所以一般饭后40分钟开始运动运动40分钟左右覆盖掉血糖高峰，等到餐后二小时的测血糖的时候，刚好已经休息了30分钟，也避免了运动对血糖检测带来的影响