小腹赘肉多有什么简单的方法减掉 小腹肥肉多，有人说拍打腹部可以减肥，真的吗？

小腹赘肉多有什么简单的方法减掉

小腹肥肉多，有人说拍打腹部可以减肥，真的吗？

小腹肥肉多，有人说拍打腹部可以减肥，真的吗？

理论上是有这么个说法，不过效果并不明显。
中医研究表明，腹部有带脉，经常拍打有利于气血循环，可以使腹部经脉通畅。西医也有类似的说法，他们认为，腹部分布有很多静脉血管，经常拍打能够加快血液循环，进而促进腹部新陈代谢。
拍打腹部减肥都是理论上的，实际效果并不明显，而且容易损伤肠胃系统。
建议还是以控制饮食和坚持运动为主要方法，这样才是健康的减肥方式。减少人体热量摄入，同时加大热量消耗，才是科学减肥的良策。
控制饮食，就是为了尽可能少的摄入热量。因此，要少吃油炸、零食甜点等油腻、高脂、高热类的食物，要以蔬菜、水果、粗粮为主，并且还要控制食量。
坚持运动，就是为了加大热量消耗，促使燃烧脂肪。这需要每一次的运动都持久才行，要等到把人体内的能力消耗完毕后，机体才会燃烧脂肪提供运动所需，所以每次运动的后期都是减脂的黄金期，必须坚持下去。
持之以恒坚持下去，形成良好的生活习惯脂肪细胞都有记忆特性，三天打渔两天晒网式的减肥，很大的可能性会反弹回去，这也是许多意志不坚的减肥者失败的原因。所以，要根据自身实际情况，制定饮食食谱和运动项目，便于自己长期实施，要持续的巩固减肥成效。
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我健身好久了，身上体脂一直减不下去，特别是腹部上的，有没有什么好的减脂方法减去腹部多余脂肪啊？

1.建议早晨空腹有氧
2.坚持低脂健身餐
3.轻力量训练(小重量多次数)
4.间歇性训练
5.计算每天的热量保持一天最大的消耗让热量控制在没有盈余。