健康的瘦身法
不能跑步和跳绳，还有什么运动可以助减肥？
不能跑步和跳绳，还有什么运动可以助减肥？
您好！请让我来回答您的问题！
不能跑步和跳绳，如何减肥呢？
正好，玮玮也有着和您一样的困扰，目前已经找到了突破运动瓶颈的好方法，下面就来分享给大家！
玮玮因为一边膝盖的原因， 在跑步和跳绳时会疼痛，虽然嫌麻烦没有去看医生，但是自己推断可能是膝盖滑膜炎，一旦运动过量，第二天膝盖连弯曲都会变得困难！为了健康，玮玮只能忍痛割爱、放弃心爱的跑步；但为了能够开心吃零食、放纵吃大餐，又不长肥肉，又必需运动起来~那该怎么运动呢？
玮玮选择了避免膝关节超负荷的HIIT，也就是高强度间歇训练，跟着运动APP上的教程一起做，遇到对膝盖符合严重的动作时就会跳过不做，一套动作下来，有开合跳、平板撑、卷腹等等，也是虐得自己一身大汗，消耗的热量甚至比慢跑半小时还多，当然这还要看您选择的动作难度级别，级别越高、消耗热量越多，当然了坚持整套动作下来的难度也就越大，玮玮也曾不自量力的选择高难度训练，结果刚开始就上气不接下气、根本跟不下来！
所以，建议您也尝试这样的垫子运动，既方便、随时拿出瑜伽垫就可以做，又具有选择性、不必伤害本就脆弱的膝关节！
一点经验之谈，希望对您有所帮助！祝好！
大家对减肥有什么看法？
减肥是女生毕生的事业，这句话我深有体会，从小就是个小胖子，一直都没有瘦过，15岁之前都觉得还好，一家人都不瘦，爸妈又比较心疼我，从来不觉得我胖，后来大了上高中大学，有了自己的审美了，自己买衣服了，就觉得一胖毁所有，就开始减肥，试了很多方法，苹果瘦身法，黄瓜酸奶瘦身法，二十一天减肥法，物理的，运动的，都有点作用，瘦了二十多斤，看着差不多了，可以看的过去了，就慢慢的恢复正常的生活了，毕业上班暗恋一个男生，人家喜欢瘦一点的所以就使劲减肥，饿的大姨妈都不来了，每天都觉得饿，本来性格开朗，又比较幽默，饿的都特别烦躁，谁给我说话都发脾气，后来闺蜜一直劝我这样的状态不好，自己也意识到了又加上觉得男神不太适合我，就恢复了正常的饮食，但是没有反弹多少，直到后来遇到了现在的对象，对我特别好，就喜欢我胖胖的，他妈妈又做的一手好饭，然后又在胖子的道路上一去不复返了，经过这么多年我深深的觉得胖一点可以，只要不影响健康就可以，爱你的人不会因为你身上比别人多几斤肥肉就不爱你了，美丽的皮囊千篇一律，有趣的灵魂万里挑一嘛！外表固然很重要，但是有趣的灵魂会更吸引人的！