青少年保证几个小时的睡眠
16岁青少年每天要睡几个小时就算足够？
16岁青少年每天要睡几个小时就算足够？
8-10小时
近期，教育部印发《义务教育学校管理标准》，首次全面梳理了我国义务教育学校管理的基本要求，其中再次明确“家校配合保证每天小学生10小时、初中生9小时睡眠时间”。
青少年的最佳睡眠时间？
青少年最佳的睡眠时间是8~9小时左右，每个人的体质不一样，会有一定的个体差异，有的人睡眠时间要长一些，有的人睡眠时间要短一些，但是睡眠时间一定要足够，以自己不感到困倦为宜，如果长期睡眠不足，容易引起肢体乏力，记忆力下降。
青少年一天睡几个小时最好？
人的一生中，由于各个阶段其对睡眠要求时间也不一样，在刚刚出生的婴幼儿时期，其睡眠时间可高达20小时以上。而老年人尤其是65岁以上的老年人，其睡眠时间一般在5~6个小时即可达到要求。成年人，其睡眠时间在7~8个小时即可。青少年，因人体差异不一样，及睡眠时间通常在8~10个小时左右。
16岁一天要睡多少个小时最好?
8-10小时左右
少6岁的年龄属于青少年的范畴，正是身体发育的一个黄金时间段，所以睡眠时间应保证在8-10小时左右，才能保证身体的发育，但时间不宜过长否则容易导致肥胖的产生。青少年在保证规律的作息和充足的睡眠的同时应加强体育锻炼，正视青春期带来的身体变化。同时要注意营养均衡搭配才能健康的发育和成长，保证身心健康
处于青春期的青少年睡七个小时左右足够吗？
对于这个问题，其实我也不是很清楚，因为所有的中学生睡眠最多都在七个小时，学生需要上早自习，六点上课，五点多起床，夜里九点多才放学，高中生甚至是十点放学，然而，很多注重生理健康的学者们总是说青少年需要八小时睡眠时间，因为孩子们正在长身体。。。。。。
就我观察而言，现在的作息时间，孩子们上课少有不打瞌睡的。有时候，有些让我感觉上课很认真的的学生跑来向我吐诉苦恼，他们告诉我，上课的时候他们特别的困，尤其是上午第三节，下午第一节，困的睁不开眼，可是他们不敢打瞌睡，怕被老师发现，怕错过课程于是就拼命的掐自己，有的学生胳膊上甚至青紫一片。。。。我心疼他们，可是我也不敢在我的课上让他们休息，毕竟，中考数学是一百二十分，他们不能输在数学上啊。很矛盾的现状，而这个现状，从心理学层面，确实解决不了，我很迷茫。
小狸老师（一个教数学的心理咨询师）