怎样锻炼能减赘肉
如果不在锻炼，全身的肌肉会变成肥肉吗？甚至会很快垮掉吗？
如果不在锻炼，全身的肌肉会变成肥肉吗？甚至会很快垮掉吗？
肌肉其实一直在分解，一直在合成。
就是人体的新陈代谢。
但是肌肉对人体来说是奢侈品。
如果你不 t经常运动，身体会认为肌肉是多余的，那么分解的速度会比合成快很多，肌肉的体积会越来越小，力量也会越来越小。
但是肌肉只是分解，不会变成脂肪。
即使是一个精通化学的人也能 不要在实验室里直接把蛋白质转化成脂肪。
当然，蛋白质可以直接转化为糖，然后糖再转化为脂肪。
为了保持肌肉量，除了经常锻炼，还需要足够的营养和充足的睡眠。
为什么运动减肥一星期了，一两肉都没掉？
减肥是现在很多人都想做的方法，但是很难有效果。现在有各种各样的减肥方法，比如运动、节食、吸脂、药物等等。悠悠 s减肥法就是运动减肥法。应该说这种减肥是比较健康的减肥。
根据我几十年的减肥经验，我来说一下，供大家参考。1.减肥的关键步骤是动起来，走出去。唐 不要急于求成。先养成习惯，比如早起或者晚上做活动，这要看你自己的情况。一步一步，唐 不要考虑变瘦。年轻人选择跑得更好。他们从一开始跑300米到400米，逐渐增加重量到500米，也就是跑40分钟到一个小时，而不是三天下雨两天晒网。第一个月是减少身体 的水分，三个月就有效果了。3.需要三个月才能逐渐燃烧脂肪。一般能坚持三个月，你就从被动跑变成了主动跑，成了必修课。当每天的活动时间到了，你就会放下手头的事情去完成工作。到这个时候，你会越来越好。5.有志者事竟成。通过活动，精神状态会越来越好，心态也会变好。自然，一些失眠、焦虑、便秘、消化不良都会离你而去，工作效率会更高，五脏六腑会非常顺畅，满满的正能量和青春活力会在generate中迸发出来。运动不仅能减肥，还能治病，得到的是真正的健康。