怎么防止秋燥的方法
预防秋燥的儿歌？
预防秋燥的儿歌？
《霜降要来到》
暮秋迟，霜降至，天气寒凉转冷时
初冬已经悄悄至，添加衣裳要合适
防秋燥，防邪湿，柑橘甘蔗甘寒汁
能清内热适当吃，银耳莲藕煲汤食
外御寒，足莫赤，热水泡脚身松弛
早早睡，晨莫迟
入冬的节气有什么讲究？
立冬后就真正进入冬天了，那么立冬有什么习俗呢？
一、吃饺子
立冬节气，有秋收冬藏的含义，我国过去是个农耕社会，劳动了一年的人们，利用立冬这一天要休息一下，顺便犒赏一家人一年来的辛苦。
有句谚语“立冬补冬，补嘴空”就是最好的比喻。在我国南方，立冬人们爱吃些鸡鸭鱼肉，许多家庭还会炖麻油鸡、四物鸡来补充能量。在我国北方，特别是北京、天津的人们爱吃饺子。
为什么立冬吃饺子?因为饺子是来源于“交子之时”的说法。大年三十是旧年和新年之交，立冬是秋冬季节之交，故“交”子之时的饺子不能不吃。现在的人们已经逐渐恢复了这一古老习俗，立冬之日，各式各样的饺子卖得很火。
二、贺冬亦称“拜冬”
在汉代即有此俗。东汉崔定《四民月令》：“冬至之日进酒肴，贺谒君师耆老，一如正日。”
宋代每逢此日，人们更换新衣，庆贺往来，一如年节。
民国以来，贺冬的传统风俗，似有简化的趋势。但有些活动，逐渐固定化、程式化、更有普遍性。如办冬学、拜师活动，都在冬季举行。
秋季养肺正当时！坚持做5件事，滋阴润燥，给“肺”洗个澡，具体指哪5件事？
进入秋季，早晚气温低，昼夜温差大，且时常伴随冷风和冰凉的秋雨。这是如果人们不注意保暖，很多秋季易感染的病就会找上门来。例如因为肺阴亏而导致的久咳不愈，夜间出汗不自觉，身体容易疲劳等不适之症。
肺者，气之本，它是人体呼吸系统的重要器官。因此，肺的健康非常重要，想要养肺先要知道肺怕什么？
1、肺怕大便不通
中医认为，肺和大肠经络相通，大便通畅有利于肺气下行。
2、肺怕燥
肺在五行中属金，与秋气相通。秋天气候干燥，易耗伤津液，故秋季养生应固护肺阴，少吃辛辣食物，以免加重秋燥对人体的危害。
3、肺怕寒
肺位于胸腔，经络与喉、鼻相连。寒邪最易经口鼻犯肺，使肺气不得发散，津液凝结，从而诱发感冒等呼吸道。
秋季养肺，坚持做5件事，滋阴润燥，肺越来越好1、避免受寒
在秋天来讲，日常生活对肺影响最大的是早晚的凉气和一场场的寒雨，而这也是人们最难控制的，所以要特别注意生活起居，避免受寒。我国大部分地区白天天气比较燥热，晚上则偏凉，很多人睡觉的时候不注意盖被保暖，使身体遭受风邪的入侵。此外，秋天要尽量少吃冷饮和一些 性凉的瓜菜。
2、自制润肺水
润肺水有很多，今天教大家一个简单的，我们在家自行制作养肺水，非常简单，我们取晒干的丁香叶子和桂花花瓣、约各5克左右，混合一起成丁香岩桂茶，然后锅中倒入清水，大火煮沸，放入丁香岩桂茶，改成小火焖煮15分钟，晾温饭后2杯即可。
丁香全株可入药，其嫩叶、嫩枝、花可调制保健茶叶，具有清热解毒，镇咳祛痰的作用。可治疗支气管炎、慢性咽炎等疾病。树皮、树干及茎枝入药，具消炎、镇咳、利水作用，桂花有散寒破结，化痰止咳之效，可治疗咳喘痰多，慢性支气管炎等。
3、常笑能宣肺
在众多的养肺方法中，“笑”可能是最“便宜”且有效的一种。尤其对呼吸系统来说，大笑能使肺扩张，人在笑时还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通畅，扩大肺活量，改善肺功能。
4、多做扩胸运动
注意呼吸系统的锻炼。提倡腹式呼吸法：伸开双臂，尽量扩张胸部，然后用腹部带动来呼吸，能增加肺容量，尤其有利于慢阻肺和肺气肿病人病情的恢复。
5、注意饮食清淡
①少吃刺激食物。尤其是呼吸道感染期间，忌吃辣椒、孜然、芥末，否则不利于炎症的恢复。
②多吃些滋阴润肺食物。如藕、梨、百合、枇杷、莲子、萝卜等，能健脾化痰。
③适当多食酸味果蔬，如苹果、石榴、葡萄、柚子、柠檬、山楂等，收敛肺气防秋燥。
④吃易消化的食物。当痰多时应停食肉类等油脂含量高的食物。
⑤平时养成喝水的习惯。