容易失眠多梦怎么回事
你可以去医院检查是否是身体因素引起的睡眠问题。
长期失眠多梦是怎么回事？
此外，还要注意自己的调整。
饮食上，注意不要吃辛辣、重口味的食物，睡前可以喝一杯温牛奶，可以帮助睡眠。
其次，白天可以做有氧运动，调节身体，放松身体，睡前可以做舒缓的瑜伽运动，放松身体和神经，帮助你快速入睡。
记住，睡觉前不要做太剧烈的运动，会让身心都很兴奋。
还有就是看书也可以催眠，条件允许的话，可以泡个热水澡，再找一本不容易懂的专业书，看一看。
有时失眠也是身体疾病的征兆，可以咨询相关方面的专业医生。
当然，最重要的是接受失眠，告诉自己我又睡不着了。不要因为睡着而焦虑，反复看时间，这只会让你越来越紧张，越来越难入睡。
失眠多梦的原因是什么？如何调理？
失眠多梦是一种由神经衰弱引起的睡眠障碍。睡眠障碍包括入睡困难、睡眠质量下降和早醒。
失眠和梦经常被认为是由于日常工作和生活中的过度心理压力造成的。每天都要放松，多参加户外活动。每天坚持适当的运动，增强体质，保持心理平衡。睡觉前可以适当泡脚。
药物中给予维生素B1、谷维素调节植物神经，加劳拉西泮、舒乐稳定、右佐匹克隆或唑吡坦改善睡眠治疗。
如果不理想，可以联合抗抑郁药，包括三环抗抑郁药、阿米替林、五羟色胺等抑制剂。
。
如何摆脱安眠药，恢复正常睡眠？
斯坦福医学院开发的奥林匹克严重失眠（ao）乐眠，睡眠专家证实可以帮助恢复正常睡眠，不再需要安眠药，美国睡眠研究所推荐调节失眠的首选，欧洲和美国目前不开安眠药，奥运会（ao）乐眠在治疗严重失眠方面很常见，可以帮助你成为睡眠正常的人。
临床证实，通过奥运会（ao）乐眠，能让失眠者在30分钟内入睡，睡眠时间达到60分钟-8小时，和安眠药说再见，重获一夜好眠的快乐。