冥想容易睡着怎么办
什么是冥想？如何冥想？具体步骤？
什么是冥想？如何冥想？具体步骤？
1. 坐姿：对于初学者，要先建立打坐的意愿和习惯；假如是身体原因无法长期盘腿打坐，可以选择坐在椅子上，同时要保持脊椎挺直。
2．环境：最好每天固定一个时间、地方静坐。如果需要照顾孩子，可以选择在房间一个让你舒服、自在、不受打扰的地方，然后固定下来（可以是窗台、角落等，但确保周围没有杂物），环境的清静容易让我们的心安静下来；而固定的地方，更容易让我们进入冥想状态。假如在床上打坐，比较容易昏沉。
3. 特殊情况，有种修法叫睡梦瑜伽。假如你在凌晨3-4点醒来，再难以入睡，建议起来在床上打坐。当我们在半梦半醒的状态下打坐，特别是4点左右，地平线和太阳准备升起时，这份阳性的能量、包括灵性的敏感，也许会让你收到一些信息。假如打坐过程中进入昏沉，想睡觉了，你就顺势而为，躺下睡觉。睡眠中出现任何状况，不执着、不追求某些出现的状况，只是顺其自然。
冥想结束为什么会困？
因为正好处于特别放松的状态，很容易睡着。
睡前冥想一会，是不是会减少睡眠时间呢？
应该不会吧！只要这种冥想能促进睡眠质量，进入深度睡眠舒适状态，多一小时少一小时睡眠时间对白天的日常生活不会有多大影响，冥想的好反而会使人白天精神充沛。
不会的。冥想一会，反而会让我们睡觉睡得根舒服。
冥想，其实就是控制我们的思想，不要想一些乱七八糟的东西，让心灵澄澈下来。本质上就是放松自己。
虽然和睡觉有点相似，但是冥想和睡觉是不一样的。首先，冥想的过程中，我们是清醒着的。我们只是在努力控制自己的思维，而睡觉则是睡着就啥也不知道了。
其次呢，睡觉之前，我们的大脑中可能会有各种各样的念头。这些念头杂七杂八的，今天发生的事情啊，明天要做什么啊。
冥想之中，我们虽然也会出现很多念头，但我们总体是没什么杂念的。因为我们的注意力都在呼吸上，屏蔽掉了多余的念头。
因此，冥想并不会影响睡眠，反而有助于入睡。首先，冥想和睡觉不同，不同占用睡觉时间。其次，冥想可以帮助我们排除多余的念头，反而有助于我们入睡。
感谢看到这里，希望能帮助你，谢谢啦
不会的，冥想打坐可以增加我们的能量，也可以更快的进入睡眠状态
我每次睡前持咒45分钟以上，早上都会起得早，不管睡多晚。不静坐一般早上起床会比较晚，而且精神差。
我昨天冥想了十分钟！结果五个小时就醒了，怎么也睡不着了，非常的亢奋的感觉！精神出奇的好！不过不知道下午会不会非常困_
不会的
睡前回想一天所的做事情，放松一下，不会对睡眠有影响
睡前适当冥想会让大脑更加安静，
会缓解大脑疲劳让大脑逐步进入睡眠状态，
不会减少睡眠时间的。
不会的，睡眠时间是生理的需要的。
冥想？不存在的！我一般躺下冥想不到1分钟就直接入梦了[泪奔][泪奔][泪奔]