怎样快速有效的排出体内湿气
出汗能排出体内湿气吗？
出汗能排出体内湿气吗？
出汗有利于排除体内的湿气，平时要多做运动，出出汗，喝点白开水，不要吃过于生冷油腻和刺激性的食物，以免引起症状加重，饮食的口味要清淡，要低盐饮食。使用薏米和红小豆煮水喝也可以除湿，如果湿气重的情况下，可以口服健脾除湿的药物。
身体去湿气的最好方法有哪些？
湿邪之气侵犯人体后，会影响脾胃消化功能。脾胃失和，会加重体内的湿气，从而出现身体发沉无力，头脑昏沉，脸黄油腻，湿疹长痘，皮肤瘙痒，大便稀溏等症状。所以要健脾祛湿，该如何做呢？
食用一些去湿的食物
多吃冬瓜、绿豆、赤小豆、薏米等，这些食品有去湿的作用，可以隔三差五的用点，有些好处，尤其是自己觉得自己湿气已经很重的时候，食用一下，可以缓解情况。比如常喝冬瓜汤：冬瓜全身都是宝，冬瓜皮、冬瓜子都是能利水消肿的常用中药材，经常喝冬瓜瘦肉汤可以有效清除体内多余的湿气。
陈皮茯苓茶
具有健脾、燥湿、化痰的作用。做法：取茯苓、陈皮若干洗净，放入保温杯，在杯中冲入热水，等待5分钟即可饮用。
生姜红茶
属于体质较虚寒的你，户外因梅雨季节闷湿，一进办公室内又遇到冷飕飕的空调，时常流鼻水，容易感冒，每到下午头重昏沉，特别疲倦想睡，此时不妨来杯生姜红茶，从家里带切好的生姜片2-3片（建议可以生姜连皮洗淨一起泡，利水消肿功效更强喔），加入茶包泡好的红茶中，可以有效的御寒去湿气。
常泡脚
人体脚底有很多的经络，还有和人体息息相关的反射区，因此常用热水泡脚有利于帮助身体出汗，在用热水泡脚时可以加入一些艾叶、生姜、胡椒等食材，不仅可以起到很好的保健作用，还有利于除湿。
常灸足三里
足三里是足阳明胃经上的一个主要穴位，位于腿部膝关节侧下方，取穴简单，调理身体的效果也显著，艾灸能温阳散寒化湿，因此经常在足三里穴位上做艾灸可以清除体内的湿气。