青春期女孩爱吃零食怎么办
初中女孩易胖原因？
初中女孩易胖原因？
因为初中的女孩儿 是进入青春期的时候 ，如果不多参加锻炼 会导致发胖的 ，如果运动量不足或者是进食量过多，都可能导致这个女孩子发胖 ，所以在校期间应该多参加体育锻炼 ，饮食上要合理 要均衡 ，初中的女生一胖是因为处在成长期 ，并且会伴有女性的性成熟期 ，都可能导致很多女生饮食不规律的 ，希望女孩子多加注意 。
正处于青春期，饿得好快，但一吃饱了就长胖，该减肥吗？
青春期正是爱美的年纪，很多青少年们都担心会不会因为吃的太多而长胖。这里先分享一张《中国居民膳食指南》中，青少年判断肥胖的标准。BMI等于体重除以身高的平方，这里体重的单位是公斤、千克，身高的单位是米。
你可以对照一下这张表格看看自己是否是标准体重，如果BMI是超重或者肥胖的话，就需要减肥啦。
不同于成年人的减肥，主要是控制饮食减肥，青少年正是长身体的时候，营养均衡是很重要的，青少年的减肥主要是从运动上入手。运动不仅是为了保持体重，也是为了健康和促进生长发育。运动多少要看体重超出正常值多少。一般来说，成年人一周需要有150分钟的中等强度有氧运动（慢跑、快走）。
饿了是要吃东西，但是食物的选择也很重要。少吃蛋糕点心、油炸食物这样营养密度低的食物，多吃新鲜的水果蔬菜，富含蛋白质的鱼肉蛋奶豆，这样既满足身体的营养需求，也不容易长胖。
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