糖尿病饮食控制五个不宜过度
糖尿病人该怎么吃?
糖尿病人该怎么吃?
糖尿病人要管住囗,迈开腿,每一顿吃三两主食,莱可以多吃一些。
糖尿病人吃什么不会升血糖?
1、饮食控制
大家一定要控制好自己的总热量,进餐一定要定时,要适当的吃一些含有膳食纤维的食物。每餐只能吃八分饱,不能吃得太饱。在食物方面,大家要多吃一些温补的主食,要多吃一些新鲜的蔬果,这样可以促进肠胃的蠕动。加快体内有害物质的排泄过程。
2、少油、少糖、少盐分
烹饪的方法最好是采用蒸煮,要在一定程度上可以减少油脂的吸收,如果炎症太多的话,那么就会使得水分停留在体内经过,导致血压上升。如果糖尿病伴随高血压或者是心脏疾病的话,我们就应该限制自己的食盐量,尽量不要吃一些腌制的食物,比如发现肉咸菜等。
3、食物应尽可能新鲜
大家一定要注意安全,谨防病从口入,在节日期间如果吃了不新鲜食物的话,那么就会导致患者朋友会出现腹泻的现象。
4、拒绝零食陷阱
糖尿病患者朋友其实也有一个误区,他们认为吃一些零食是没有关系的。瓜子花生等坚果类食物的热量其实是非常高的,人往往会在不知不觉之间摄入了过多的热量。
现在大家应该知道糖尿病患者朋友怎样吃,才不会导致自己血糖上升了吧。在节假日的时候,大家都要面临很多聚会,这样就避免不了大吃大喝,但是如果自己已经出现了糖尿病,大家在吃饭的时候一定要注意。千万不要贪图一时的爽口,结果导致自己病症进一步加重。