给你一张正确的养胃时间表
请问大家，伤胃习惯，到底有哪些？
请问大家，伤胃习惯，到底有哪些？
那又怎么养胃……百
细数6大伤胃坏习惯
1.空腹饮咖啡
都市男女，精神压力大，有时提不起精神就会来杯咖啡。
其实，喝咖啡并没什么问题，但一定不能空腹喝，因为会增加胃酸的分泌，还会松弛食管括约肌，使胃酸反流。
2.空腹吃苹果
虽然吃苹果没有什么最佳时间，但最坏时间是有的，那就是空腹。
当然，如果你的胃功能很强大，空腹吃没问题，那可以继续。但对于本身就患有胃病的人来说，本身胃酸就多，再加上水果里的有机酸，容易诱发胃病。
3.餐后马上运动
适当运动是好的，但不建议饭后马上运动。至少要1小时以后。
饭后进行剧烈运动，不仅会破坏消化功能，还会引起胃下垂等胃肠道疾病。
4.经常吃烫食
天气寒冷，火锅、麻辣烫成了很多人晚餐的首选。
经常食用过烫的食物，不仅会烫伤口腔和食管，对胃的伤害也极大。
我们的胃天生有一层保护膜，可以减缓胃的损伤，但如果长期用烫食刺激它，胃黏膜慢慢遭到损伤，胃就会出大问题。
胃喜温，食物最好选择温热的，过冷过热的都不宜食用。
5.暴饮暴食，三餐不定
胃肠壁有一副完整的神经系统网络，食物进入胃肠道，会刺激相应的组织消化吸收食物，以保证每天规律的食欲和排便。
如果暴饮暴食，胃肠道短时间内无法分泌大量消化液，只能从附属消化器官获取，最后引起胃肠道功能紊乱。
6.爱吃烤肉、油炸食品
烧烤、炸鸡无不美味，可是这些食物在制作过程中会产生多种有害物，经常食用会危害健康。
夏天吃什么最养胃？
有没有什么好的食疗方法呢？
1. 花生、红茶和蜂蜜都是养胃佳品
经常吃花生的朋友会感觉，总是放屁。这就是所谓的两头通现象，想通过花生养胃，必须得吃生的花生，不能只通过油炸，或者卤过的。如果吃那些，对胃部不会有保养，反而会更加伤害胃部。还有蜂蜜，蜂蜜是不可多得的佳品，蜂蜜的功效也有很多，比如早晨起来喝一杯蜂蜜水，不仅可以醒脑，还能够在胃部形成一层保护膜，保护肠胃。
2. 大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜可健脾和胃
脾和胃他们两个都是相辅相成的，如果一方有毛病，另外一方负担，肯定加大。如果一方的工作效率提高，另一方的工作效率也会随之提高。上面说的那些食物，它们都含有大量的维生素，纤维素等营养物质，供脾和胃的吸收。
3. 胃不好，要少食多餐
胃不好的人最忌讳的就是暴饮暴食。经常吃一些啤酒、烧烤、可乐、爆米花等。或者是吃了晚餐之后还去吃夜宵。这样容易给胃部增加负担，不利于食物消化。
4. 牛奶也能养胃
经常喝牛奶的人几乎没有什么胃病，但是喝牛奶也有很多需要注意的，例如，袋装牛奶不能在微波炉加热，在早晨刚起床的时候，不能喝冰冷牛奶。有胃病或者胃溃疡的人，能够通过多喝牛奶起到长久保养的作用，减轻症状。但是不能根治它。 想要根治，还是需要去医院做进一步的治疗。
5. 小米粥可以养胃
有很多养胃的食物，比如小米等粗粮。小米易消化，而且很容易被煮烂。不像那种一米或者珍珠米，需要煮上半天才可以煮烂。除此之外，小米里面含有大量的营养物质，给肠胃吸收。
6. 如果熬粥，少放点苏打进去
熬粥放苏打粉可以让米饭煮得更烂，更易消化。这里说的烂，是相对而言的，并不是说把米煮成粉的那种，只要将其煮的不像水泡米就好。
7. 中药调理
现如今，中药养胃的方式在养胃的方法中越来越受欢迎，其中，膏滋养胃的方式最普遍的，而茯/苓/舒/华/膏是膏滋养胃中效果最好的。茯/苓/舒/华/膏是由茯苓、山楂、山药、陈皮、莱菔子、鸡内金、木瓜、甘草、白扁豆、高良姜、麦芽糊精等药材放入砂锅中加入适量蜂蜜熬制，慢慢待其水分蒸发，熬制成茯苓舒华膏，这种茯苓舒华膏是由二十几种纯中药材精心熬制而成的，安全放心，对去除胃胀气，治疗食欲不振等有很大的效果。在桃//宝上就可以轻松找到！
8. 最养胃的是面条
有科学统计表明，经常吃面的人比不吃面的人，胃功能要好上三倍。特别是吃面条的人，面食比米饭更易消化。面条经过水煮之后，极易消化。