练太极拳的注意事项
练习陈氏太极拳有哪些法则需要特别注意的？
练习陈氏太极拳有哪些法则需要特别注意的？
无论是练习哪种太极陈氏，杨氏，吴氏，那些所谓的道理是故弄玄虚，按照拳谱坚持练习，就是运动，不用鄙视广场舞，大家都是运动，节奏方式不同罢了。
太极拳“冬练三九
我是一年四季，天天都习练太极拳的，无论是刮风下雨，还是严寒酷暑，从不中断，就算是在计划的时间打不了，也得想办法找出时间练一会。
对于太极拳“冬练三九”这个问题，我想主要是一个怎么防寒的问题，避寒如避箭，不能让寒气侵入体能。
我始终坚持在室外打拳，因为室外打起来能够坚持下去，室内坚持不了一两遍就不想打了。冬天在外练拳不能出大汗，太极拳讲究用意念打拳，虽说是不用力，但是如果用意念且掤劲不丢，按着要领打下来，也是会出汗的。
所以，衣服不能穿太多，穿个保暖，穿个厚点的外衣，戴上手套就行。基本上一遍下来，身体就会发热，第二遍基本上不用戴手套了。
如果打到快出汗了，可以休息一会，尽量别出汗，结束之后，赶紧回家，不能在外冻着。
当然，在室外练习，要找一个避风的地方，不能有冷风嗖嗖地吹！
冬练三九，根据年龄量力而行，可以在房间里练，效果一样。冬日冷风厉害，在外练拳若有不慎恐伤气血，前人说：“避风如避箭”是有道理的。所以不要盲目从字面理解，冬练三九说的是坚持，而不是和寒冷抗衡。太极若练出内家拳的特点就更要小心冷风和邪风。祝健康练拳！
一九二九不出手，三九四九冰上走
温度，热身……
天冷早上，在室内活动，10点至11点在室外活动最好。
冬季最佳的时间段太阳出来至中午之前，注意保暖！
注意保暖，穿衣服要合适不要出大汗，出汗了感快把汗擦干。从秋天就开始一直坚持到冬天，找风小的地方练，动静功结合增加免疫力。
练太极拳只能养生活动筋骨而已……没有必要太认真…………膝盖受不了
控温，把室内温度控制在18～25?c。屋里必须要有淋浴。有干毛巾预备擦干头发擦干身体。运动之前先预热。多做有氧运动的慢运气。少做蹿蹦跳跃。然后可以补水补液了。这是冬天，要养不要练。