大便一定是干的才算便秘吗
三天一次大便算便秘吗？
三天一次大便算便秘吗？
很高兴回答这个问题。对于正常人来说，每天一次排便是正常现象。正常的排便象征着胃的功能没有问题，它可以帮助身体消除多余的毒素。在生活中，有些人连续三天会出现没有排便的情况。这让很多人特别困惑。这是便秘吗？
连续三天不排便是便秘吗？
一般来说，正常人每天排便1或2次或排便时间为1到2天一次，而便秘一般指每周少于3次排便，每次排便时更加费力，并且粪便相对较小。。如果一个正常人连续三天不排便，并且伴随着排便困难费力、大便硬结的情况就要注意是便秘发生了。
哪些食物可以帮助通便？
1，菠菜。菠菜是一种比较常见的蔬菜。它具有通便作用。它对慢性便秘患者有很好的调节作用。由于菠菜含有大量的粗纤维，这种粗纤维可以促进它。肠蠕动的效果，有助于缓解便秘。
2，黄瓜。黄瓜是一种冷冷蔬菜。它具有清热效果。黄瓜还含有大量的纤维素。这种纤维素有助于促进肠胃蠕动，帮助身体排出积聚的粪便。黄瓜可以帮助清除体内的垃圾，从而防止肾结石。
3，黑木耳。黑木耳中含有的真菌多糖是比较好的物质。这种物质可以帮助吸收体内多余的毒素，并有助于消除它。它还可以帮助软化身体的粪便和补充水分，使粪便可以平滑。放电，对一些血液和便秘不足的人非常有益，特别适合这类消费。
4，大白菜。大白菜也是一种比较常见的蔬菜。它的性质很冷，含有大量的粗纤维，不仅可以促进肠蠕动，还可以有效地防止大便干燥。它可以防止身体缺水，使粪便干燥，不易排出。此外，白菜含有大量的维生素和营养成分，可以帮助身体补充营养，帮助身体吸收。
经常容易发生便秘的人应该注意多吃这些蔬菜，以帮助他们正常排便。此外，他们应该在贫血症中喝更多的水。多喝水可以帮助补充水分，从而防止身体缺水和粪便。太干，导致不易排出。
便秘的感觉是什么样的，导致便秘的元凶有哪些？
1、脾肾虚寒
有的人到了一定的年纪会出现脾肾虚寒。一旦这类人群受寒，就可能出现阳气不足、肾阳虚损的现象，促使肠道蠕动力缺乏，导致无法运送体内的排泄物，进而引起便秘。
2、心情不愉悦
每天在高压的工作下工作，很多人的情况都会出现一些不良情绪，而且回家就会“葛优躺”，导致运动量不足，容易造成身体气血流通受阻，促使大肠疏松速度变慢，引发便秘。
3、每天补充水分不足，唾液少
每天要喝足够的水，保证唾液充足，唾液是脾胃系统中很重要的液体，可起到润滑肠胃的作用。如若唾液不足就会导致津液匮乏，肠道干涩，引起大便干燥，导致便秘。
什么样算是便秘呢？
每周排便次数少于三次，而且排便的时候非常困难、大便干结、粪便量少、小腹凸起等情况就算是便秘了。尤其是如果经常三四天都没有大便一次，就需要警惕了。
便秘是什么感觉，听我的病人讲过一句，“十个便秘九个疯，还有一个在腾空。”自我感觉还蛮贴切的。
便秘的感觉主要是不通，正常情况下，便便应该是每三餐排出一次，但是便秘的话，我们认为超过三天才算便秘，三天也就是等于或超过9餐的量，相当于三次大便，一次大便是两根香蕉的量，便秘的话，则相当于6根香蕉在肠道互相挤压，这个情况可想而知。
除了腹部变鼓，你可能还有以下感觉，心烦气躁憋得慌，老觉得不爽快，吃点东西堵得慌，主要表现为各种不爽和心情不适。
如果再加上爱放屁，那就是尴尬了。
人为什么会便秘？1、过度劳累、精神紧张会抑制肠蠕动和消化液分泌，导致肠道细菌异常，从而引起便秘。憋住便意是其中最大的问题，建议定时排便，养成习惯。
2、 久坐不动，运动过少，累及肠道，造成便秘。办公室一族、司机等群体是高发人群，这个相对好解决，就是加强运动频率和强度。
3、饮食，毕竟并从口入，长期节食造成粪便量不足，就很难产生便意，从而导致便秘。如果是节食人群，建议多食蔬菜，即不增加热量，同时又制造足够的粪便量，是不错的选择。