低头一族补救方法
年纪轻轻就得颈椎病怎么办？
年纪轻轻就得颈椎病怎么办？
年轻的颈椎病患者绝非少数，作为一名医生，我每天接触无数患者，其中颈椎病是最常见的一种，而且很多都是二三十岁的，这在临床上并不稀奇。
为什么颈椎病越来越年轻化？这是因为生活节奏的变快，学习、工作压力的增加，而年轻人正处于这个压力重大的阶段，虽然说年轻人的身体素质较强，但这不是消极避医的借口，这些年轻的患者都有头部前倾的恶习，这源于目前无纸化工作模式的兴起，长期对着电脑工作，会使他们习惯性探头、含胸，如果不能经常起身活动，就会对颈椎造成损伤，长期如此就会出现颈椎病。
手机功能的丰富，使得人们越来越离不开手机了，功能各异的手机APP可以各类人群，上班下班、走路吃饭都在低头看手机，其中最主要的力量就是年轻群体，他们对新鲜事物的接受能力较强，所以更加离不开手机，但这种“沉迷手机的行为”，却使得青少年患有颈椎病的比例增幅5倍以上了。
年轻人患有颈椎病，应该如何应对和治疗？1，专业治疗
很多年轻人患有颈椎病后，不愿意去医院治疗，总以为去医院就只能手术，但实际上对于这种年轻的颈椎病患者来说，是达不到手术指征的，正规医生不会强行要求手术，他们会给你最专业的意见和康复方案。
2，缓解症状
绝大多数颈椎病的年轻患者，都不是椎间盘的问题，主要以肌肉劳损为主，所以对于此类患者的治疗，应以保守治疗为先，通过按摩、牵引等手段，缓解患者的疼痛、僵硬症状。
3，运动康复
由于此类患者的颈部问题，多是因为姿势不正确的慢性劳损，所以患者在经过初步治疗，症状消失以后，应该加强核心肌群的锻炼，合理选择一些适合自己的动作进行康复运动。
不要以为年轻就能为所欲为，任何姿势都不建议长期持续，经常变换姿势，活动颈椎方是良方，虽然说年轻的颈椎病患者多为肌肉劳损的颈型，但依然存在部分其他类型的颈椎病，所以及时前往医院进行确诊，才是患者的第一选择。
我想知道怎么管住自己。感觉自己不想学习一直都是无聊刷着手机。怎么做？
你不想学习，就去工地看看干活的农民工，再去贫穷的农村看一看，为了你的生活更好，努力学习吧。
这叫放纵自己，不去学习提高自己，增加自己的价值，那么一辈子就只能浑浑噩噩的活！不管做什么都要体现出自己的价值
低头一族已经沦为当前社会的普遍现象。想当即戒网瘾处理起来并不是那么的得心应手。一个好习惯的养成，众所周知，21天即可。但想放下手机静心学习恐怕只是一时半会。真正做到的我们另当别论。
论计划的重要性。给自己树立每天的目标。何时该做何事。不要捧着手机孤独终老后感叹光阴似箭，日月如梭。羞愧的说不出话来且痛恨自己能力有限。把握现在，不负未来。趁一切还来得及。
这必然是你没有目标，或者有了目标不能坚持，你可以试试每天学习20个英文单词，坚持一个月
低头对颈部造成的影响很大，长时间看手机，后颈肌肉容易劳损、炎症、酸痛，甚至还会导致颈椎弯曲，造成不可逆的伤害。
怎么办？
对于成年人自控能力强提示一下能做到，对于青少年来说就有点难了，需要家长监督，推荐家长使用优成长APP专业管控孩子沉迷手机！ 看 你自己了。
同学，你好，我是一个初中生，首先，你要给自己定一个目标（超越某人，想考多少分），并努力去实现，你会发现学习很有趣，特别是与同学的讨论中，你会收获友谊，或者找到感兴趣的学科。
这就要看你的毅力，习惯也不是一天养成的
这说明你意志力不坚定！首先你需要规划一下自己的将来，培养自己的兴趣爱好，放下手机，努力克制自己，控制一下玩手机时间，拿起书本，认真阅读一篇文章等等。转移注意力，说白了就好像跟戒烟一样。愿你早日摆脱困境，取得好成绩，谢谢
管不住的，你得先知道，不想学习，那你想干什么呢？你得想清楚自己到底想干什么，能干什么，想清楚了，就去做呗。压抑自己的情绪与行为都不是什么好事。
建议换成老年机
方法千百种，靠的是坚持