辟谷排出宿便是好事吗
辟谷期间怎么就知道宿便干净了呢?感恩回复？
辟谷期间怎么就知道宿便干净了呢?感恩回复？
第一，在辟谷前一定要先吃一些除虫药，可以先将胃肠道内的一些虫子排出来，然后在辟谷期间一定要注意减少饭量，每天可以吃一些米饭和青菜，但是一定要避免吃肉，避免吸烟喝酒，避免吃辣椒等刺激胃部的食物，平时可以多喝一些水，有效促进人体的新陈代谢。
第二，在辟谷前三天一定要注意避免吃一些食物，这样可以有效帮助促进胃肠道的血液循环，帮助胃肠道更快的蠕动，在辟谷三天之后，可以适当的吃一些食物，早晨主要是以水果和蔬菜为主，可以适量的喝一杯蜂蜜水，吃一些红枣可以有效的补充一些能量。
第三，要大量的喝水，大量的喝水可以有效帮助胃肠道很快的清除宿便，一般一天要喝3000毫升的水，中午的饭量也要以蔬菜和水果为主，可以多吃一些钙片和维生素b，有效增加人体内的维生素，必要时可以喝一些蔬菜汁和水果汁，补充人体所需的一些营养物质。
第四，在日常生活中要养成良好的作息习惯，做到早睡早起，一定要注意不要过度劳累，不要熬夜，要注意劳逸结合，如果是身体出现一些不适症状之后，要及时通过吃一些药物来缓解症状，这样才能很好的排出宿便，防止疾病的出现。
我们大家在日常生活中应尽早了解辟谷期间排出宿便的方法，这样才能更好的避免疾病的发生，辟谷期间一定要注意减少饮食量，这样才能有效的消除胃肠道内的毒素，保证血液循环通畅，增强胃肠道的蠕动作用，帮助各个组织器官发挥到最大的功能，加速排出宿便的时间。
为什么人总是喜欢吃一些对自己“有害”的食品？
感谢邀请：
用一句古话来诠释为什么我们总是喜欢吃对自己身体“有害”的食品：“良药苦口”。很有道理，我们都知道好的食物其实吃起来是比较难入口的。比如二十四味凉茶，即能降火，又能预防感冒等等，可是我们根本就喝不下去。又比如芥末、苦瓜、茼蒿等。相反“有害”食品的味道反而却比对身体“有益”的食物来说不管是在味道还是价格和便捷来说都更有优势。比如烧烤、油炸食物等。
“有害”食物也可以叫做“垃圾”食品。
所有的垃圾食品都包含三个因素：
1. 味道好，很多垃圾食品都是油大糖多，有的则加很多化学添加剂，增加食品的风味。比如辣条、薯片、油炸食物等，这些食物吃起来能让人感觉愉悦。
2. 方便快捷，直接可以食用，不需要再次加工。比如果冻、果脯等。比如外卖，很快就能解决裹腹的问题。
3. 价格便宜，更多的人有能力消费，比如老面包、方便面等价格便宜，都能消费得起。
其实有时候并不是因为我们喜欢吃，而是各种因素让人们不得不吃，比如工作忙的没办法按时下班回家做饭，只能点外卖或者吃些零食充饥。