每天一分钟轻松跑步
每天跑步2000米，坚持了一个月，能对体育成绩有所帮助吗？
每天跑步2000米，坚持了一个月，能对体育成绩有所帮助吗？
必须有啊，跑就比不跑好！
不过如果是为了提高跑步成绩的话，还是要科学训练。
这个跑量楼主是为了考试吧。
建议你采用间歇跑的方法，用尽全力跑400米之后再慢跑400米，如此循环，能够快速提高耐力和肺活量，对1000米跑很有帮助！
慢跑30分钟可以减肥吗？
你好，很高兴回答你的问题！
作为一个晨跑达人我很明确的告诉你减肥，但是一定要坚持下去，短期内效果不会很理想，至少坚持四十天左右，你会发现你的状态会明显不一样，长期跑步对身体心理带来的收益超出你不可预知的想象，其中最主要的就是越来越乐观自信，跑之前留出几分钟一定要热身，跑后适当的拉伸！跑步是一项有氧运动，一个小时轻松运动大概消耗热量为500卡左右！
想减肥单纯靠运动是不行的，要搭配合理的饮食，管住嘴，迈开腿，效果会出奇的好，尽量在下午六点之前吃完晚餐，控制在七分饱，一定不要吃夜宵(碳酸饮料，甜品，奶茶，油炸)，多喝白开水，不要喝冰水，冰水不容易促进新陈代谢的，减肥期间不要暴饮暴食，很影响效果！总之一定要坚持坚持！自律自律！才会拥有你想要的体重！才会越来越完美！以上内容均为本人原创，喜欢请关注！
每天坚持慢跑对身体有什么好处？
我也是每天坚持慢跑一个钟《早上半小时 晚上半小时 》，只不过我的跑步方式和别人有所不同 ，大部分时间我是穿着鞋套在屋里边跑 ，我是个喜欢断舍离的人 ，家里的客厅比较空荡 ，不喜欢有多余的东西 ，这样有利于我跑步
我坚持跑步已经十年了 ，根据我个人的体会 ，我觉得这样对身体大有好处 ，第一个是能控制体重 ，能把多余的热量从体内排出来 ，第二 两个腿也比较有劲 ，走起路来风尘仆仆 ，没有气喘吁吁的感觉 ，第三 我觉得这种运动方式比较安全 ，能根据自己的感觉自己的心率来把握节奏 ，关键的第四 ，这是一个廉价的运动方式 ，不需要成本 ，还能听着音乐自得其乐 。
运动贵在坚持 ，我退休后一直坚持这种运动方式 ，坚持十年 了，我还会一直坚持下去 ，坚持运动比的是毅力 ，不管你是哪种方式 ，要有恒心 ，不能三天打鱼两天晒网 ，全民健身运动 ，提高国民身体素质 ，往大处说是为国家做了贡献 ，关键自己能受益 ，希望人人都找到适合自己的运动方式 ，人人都有一个健康的体魄