40岁成年人需要补充氨糖吗
什么牌子的氨糖性价比高？
什么牌子的氨糖性价比高？
补软骨护关节，增加骨密度，当然首选健力多氨糖软骨素。我爸妈都在用，坚持用感觉效果不错。我一般买健力多氨糖，200块左右的那种3瓶装，一瓶里面有40片。而且还送很多赠品。我那天在天猫旗舰店买的，价格实惠。
60岁的人如何增强体质？
应从以下几个方面来保健：
1、情绪，保持心情舒畅，凡事看开一些，用包容的心态去对待所有不开心的事情。
2、有兴趣爱好，要有点兴趣爱好的事情去做，这样才不会觉得空虚寂寞，特别是男性，刚刚退休很容易有失落感。根据自己的具体情况。一年可以适当地去旅游几次
3、要运动，60岁的人因心脏和骨骼功能都在退化不适合 剧烈运动，要每天做做健康操，快步走1小时左右。
4、饮食要平衡，不要只吃大鱼大肉的东西，要肉类与蔬菜水果相平衡，晚餐宜清淡少吃。盐类要减少，不吃过咸的食物。容易引起心脑血管疾病的增加。
5、要加强保养意识，60岁的人，身体各功能都有所退化，应吃含欧米茄3的鱼油等防止心脑血管硬化；老年人钙流失快，骨关节间隙的粘液也会流失，要定期补充钙片、维生素K2和氨糖成分等的骨关节素。老年人肠道内的有益菌也会流失比较多，容易便秘，要适当补充益生菌。防止老化脑部退化可适当补充一些DHA类营养素。
总之，管住嘴迈开腿，心情开朗，注意养生就可以更健康地生活着。
无论中老年，都可以通过健身增强体质，首选就是进行力量训练。不论男女，最晚过了40岁，人的体能逐渐衰退，面临肌肉流失、骨质流失，再严重的得“肌少症”。通过力量训练，减缓乃至停滞这些衰退，当然，和每个人开始时的身体素质有关。健身的目标是“70岁时还具有30岁的体能”！60岁开始并不晚。事实上，多大岁数开始都不晚，只要人还能动。因为力量是一点儿一点儿积蓄起来的。
力量训练是保证体能的根本，从国外的经验来看，力量举训练体系是最成熟的力量训练体系，也是最贴近大众健身的运动体系。其中，最根本的是杠铃深蹲和杠铃硬拉这两个动作，是有极强功能性的复合动作。这两个动作搭配在一起，基本上人涉及到的日常生活动作都受到了训练。也就是说，即使60岁开始力量举训练，不仅体质增强了，而且可以一直持续训练下去。
中国人总结的“人老先老腿”，训练就从腿开始！
图片是90岁出头的丹麦老人在做杠铃深蹲、杠铃硬拉。