中国居民膳食指南2022版电子版
吃鱼油真的可以预防心梗和脑梗吗？
吃鱼油真的可以预防心梗和脑梗吗？
简单一点，真实一点说：鱼油不是药，但目前为止，还没有被纳入药品目录，是一种保健药品，对心脑血管疾病有一定的保健治疗作用。有一点需要大家关注的，就是鱼油只降低甘油三酯，对胆固醇，尤其是低密度脂蛋白胆固醇没有任何作用，所以，不要过度依赖鱼油去降低低密度脂蛋白胆固醇，去控制动脉斑块的稳定性，鱼油也不能逆转斑块，所以，鱼油对动脉硬化还是有一定疗效的。在治疗心脑血管疾病时，鱼油可以辅助他汀类药物，对控制病情有一定帮助。
切记：鱼油只降低甘油三酯，对胆固醇，尤其是低密度脂蛋白胆固醇没有作用，所以对预防心梗和脑梗的意义不大，不是首选药物。
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8个月宝宝辅食可以吃油吗？吃什么油好？
谢邀！
8个月的宝宝可以吃油了。
《中国居民膳食指南（2016）》推荐：添加辅食后的宝宝，如果宝宝辅食以谷物类、蔬菜、水果等植物性食物为主，需要额外添加约5～10克的油脂，推荐以富含ａ-亚麻酸的植物油为首选。
市面上油那么多种，要给宝宝吃什么油呢？
首先要选择植物油，不管是大人还是小孩，植物油更有利于身体健康；这些油类中含有更多的不饱和脂肪酸，有利于宝宝的身体发育和促进大脑神经系统等各方面发育。
其次给宝宝添加家庭常用的食用油即可，例如花生油、大豆油、菜籽油、核桃油等。
橄榄油、亚麻籽油、紫苏油这些昂贵的油类，可以根据家庭经济条件适量添加，毕竟每种油都有各自的价值，偶尔换着添加有益无害。
选好了油，也要懂得吃油。合理的烹饪和食用油，这样才能最大限度地发挥油的作用！
有些油是不适合炒的，对热的稳定性差，最好是用来凉拌。比如：芝麻油、初榨橄榄油、核桃油、亚麻籽油、紫苏油等。
有些油适合炖煮和低温炒菜，比如：菜籽油、茶籽油、普通橄榄油、大豆油、玉米油、葵花籽油、花生油等。
注：图片来源于网络，侵删！
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樱桃可以多吃吗？
这几天去一个朋友家，在树上现摘现吃，等晚上吃饭的时候，才发觉牙齿过敏了，樱桃虽是时令鲜果，让人馋涎欲滴，但再好的东西，食用过量，对身体的某一位方面都可能造成不适。再成熟的樱桃，都含有一定的果酸，所以过量的食用，会造成牙齿和口腔的过敏，在食用其他食物时，会感牙齿那么不得劲，就像人被摸到发痒的地方欲罢不能。樱桃季，悠着点，因为接下来的日子，时令鲜果会前仆后继，到时又能继续品尝。