悦跑圈可以同时加入两个跑班吗
四十五岁左右怎样把身体锻炼好？rn
首先要学会放下，学会乐观。40岁以后，你应该开始做减法，因为你应该已经知道哪些不是你想要的。你 我经历了很多，现在会过去的，不管是好是坏。
然后了解自己的身体，学习一些中医知识，按照规律作息，不要再破坏自己的身体了。你不 我没有多少资本。
最后，建议你学点哲学。努力做自己想做的事，管好自己，不要再试图强行改变别人，少和别人竞争。你要相信，有一个属于你的世界。