饭后改掉4个习惯减肥
剖腹产减肥为什么要改变吃饭顺序啊？
剖腹产减肥为什么要改变吃饭顺序啊？
不光是剖腹产减肥要改变吃饭顺序，是所有的减肥一般都会调理一些就餐是顺序和就餐时间。因为除了病理性的肥胖以外，大多数的肥胖就是由不合理的饮食习惯或者是摄入的量没有进行运动消耗造成的，举个例子，咱们一般吃饭习惯都是吃完饭了再去喝点汤，平时说叫填下缝儿，这样明明已经是饱腹状态了，又喝下去半碗汤，相当于胃部又被撑大了，就像气球一样，撑一次，再撑一次，到后面，再去用差不多的量来填补的时候，胃部还是一个松弛的状态。但是，我们换个顺序，我们在吃饭前先喝了一碗汤或者吃了一个苹果，再让去吃主食，那肯定吃不下那么多了，变相的也就吃的少了。这样我们喝汤或者吃纤维都可以促进主食消化排泄，而且主食的食用量变少了，胃也没有被撑大，持续一段时间，慢慢也就改变了就餐习惯。
吃饭顺序不只是减肥的人群需要，而是活着的人都需要，先水果生蔬，再来点熟的蔬菜，然后开始进入鱼类肉类，而后粗粮，最后来点甜品收尾，一顿美餐结束。还有胰岛素过度消耗更多的是来源于紧张、压力和情绪！
饭后哪些习惯最长肉？
饭后哪些习惯最长肉？
饭后立即睡觉
如果饭后还没有等食物消化自己就睡着了，这个时候对于身体同样也是不利的。一方面，这样不仅会影响大脑的血供，而且也会影响肠胃的消化；另一方面，这样还会影响身体营养的代谢，最终会直接导致脂肪的堆积，引发身体的肥胖。长期这样下去，将会直接影响身体的代谢，并且还会对身体的血压、血糖等的代谢造成非常不好的影响。
饭后立即洗澡
有的人觉得吃完饭之后如果不洗澡，就不能够很好的休息，于是选择去冲冷水澡，这其实是非常冒险的。因为冷水会刺激身体血管的收缩，这样就会间接地影响身体的血供，尤其是肠胃部分。另外，冷水对肠胃的刺激，也会影响肠胃的消化。所以不建议立即洗澡，因为这样会严重影响心血管健康，同时对寿命也会有影响。当然，就算是洗热水澡，也建议是在饭后两小时再进行。
生活中，保持哪些习惯对减肥来说是有利的？
减肥啊，困扰每位仙女的问题啊，基本每天都在说减肥，但是每天还控制不住自己，吃完又开始懊悔。
本仙女也是曾经有一段减肥成功经历的，瘦了十多斤，当时真的特别开心。
习惯么，第一，管住嘴，真的真的要管住嘴，我是有卖我喜欢吃的东西的地方坚决不去，去了管不住啊，难受，随时带瓶水，当馋到流口水的时候就喝水冲冲，不行就喝饱。然后吃着水煮菜，凉拌菜。
第二动起来，我办了健身卡没去几次，去了就是骑单车，有教练能坚持啊，要不就跑会跑步机，特枯燥不爱跑。然后就晚上去公园跑步，人多啊，可以看看这看看那，有时候叫上同事，跑完得来根冰棍，反正就是想吃。
就是有时候出去可能跑不多，但一定要让自己出去，因为一天不动就不想去了，懒会传染的?
自己在宿舍也会弄些小道具，用矿泉水瓶当哑铃什么的，当时舍友一顿爆笑
就是别让自己停下来，就算不想出去跑步，也要在家里活动一下，对我来说停下来再动就好难啊