消除啤酒肚最好的运动
减肥期间晚上喝啤酒，当天的锻炼还有用吗？
减肥期间晚上喝啤酒，当天的锻炼还有用吗？
酒精对运动的人有什么影响？
健身的目的之一就是减脂。
但是酒精对减少脂肪非常重要
会有不好的影响！
1.酒精会增加应激激素的分泌，导致生长激素的分泌水平下降，最高达72%！
生长激素是一种肽类激素，可以促进人体发育和细胞增殖！
2.酒精会影响睡眠质量！
生长激素主要是在睡眠时产生的，但是酒精会打乱正常睡眠的节奏，从而减少生长激素的分泌！
所以不管是增肌还是减脂，都不建议喝酒！
女生啤酒肚怎么办？
改革开放以来，我国的生活水平不断提高，所以从上世纪90年始，我国社会出现了很多啤酒肚的人。这些自带啤酒肚的人，不仅有男的，还有女的。在20世纪90年代，许多人以此为荣，认为拥有一个 "啤酒肚 "是地位的象征。然而，随着时代的变化，许多人认为啤酒肚不是一件好事，因为它可能会影响你的健康。
人的腹围一般建议男性不要超过90cm，也就是2尺7左右；女人可以 t超过80cm，也就是两尺四左右，否则可以视为腹围过大。人们带着自己的 "啤酒肚 "一般都有远远超过这个标准的腹围。
很多人认为啤酒肚是喝啤酒造成的。那么，这是真的吗？不可否认，经常社交、喝啤酒的人容易有啤酒肚，但罪魁祸首不是他们喝的啤酒，而是他们喝啤酒时吃的美味。因为喝啤酒往往是应酬，喝啤酒会促进人体胃液分泌，增加食欲。同时，吃热量高的菜会增加脂肪的产生。久而久之，腹腔内就会堆积越来越多的脂肪，最终导致啤酒肚的出现。
事实上，面对 "啤酒肚 "、科学饮食、戒烟限酒、适量运动都是非常必要的对策。然而，我们需要提醒你，千万不要为了减肥而使用一些不可靠的药物。;不要梦想啤酒肚有一天会消失。平时注意减少应酬，不要 不吃奶油，尽量清淡规律饮食，注意加强锻炼。这是有效对付啤酒肚的最好方法。