健身需要戒掉哪些坏习惯
健身有没有技巧，推荐下？
健身有没有技巧，推荐下？
我认为健身是有技巧的，所谓技巧就是科学健身，别受伤又能获得想要的健身效果。
首先明确自己的健身目的，然后制定现实可行的目标。
举个例子：目标做起一个标准 俯卧撑
计划：一个月时间完成
第一周1、3、5、7四天，每隔一天练15-20分钟的跪姿俯卧撑，运动前做好热身：绕肩，转腰，按揉肘关节和手腕。每组6-8个3-4组即可，目的是给身体初步适应。初学者容易犯的错误就是，上来就做到精疲力尽，请记住强度越大恢复越慢。
第二周2、4、6三天，每隔一天练20-25分钟，做2个动作：跪姿俯卧撑宽距离和窄距离，热身同第一周，每个动作3-4组，每组还是6-8个，本周强度大于第一周，但休息天数多一天。
第三周1、3、5、7四天，1和5同第一周强度，3和7同第二周强度，热身活动同上。
第四周2和4两天同第二周运动强度，5和6休息2天，第7天试试做标准的俯卧撑，做之前准备活动热身要做充足。
每天坚持健身的人有多可怕？
常年如一日的健身，也是自律性很强的一种表现。需要有吃苦耐劳的精神和坚韧不拔的毅力。要耐得住寂寞，并能持之以恒。健身时间长了也慢慢觉得是一种享受，让它成为一种好习惯。相反，如果哪天没练倒觉得不舒服了。
如何戒掉熬夜的习惯？
赚钱，赚更多的钱，赚够用的钱！
有了足够的钱，事就变简单了，
睡吧，安心的睡吧，
能用钱解决的问题都不是问题哈哈！
想戒掉熬夜就能戒掉，
除非你自己不想睡！
例如：
要走的人，你留也留不住，
装睡的人，你叫也是白叫！
把心放下了，
不熬夜，是为了更好的奋斗，
不熬夜，爱护好身体，也是为了自己！