怎样预防胆固醇过高对身体的危害
有些人胆固醇过高要注意什么？
有些人胆固醇过高要注意什么？
一、少吃富含胆固醇或饱和脂肪酸的食物，如动物内脏，奶油，红肉等，尤其是脂肪，猪油和羊油动物脂肪。
二、减少酒精摄入。喝酒对人体几乎没有好处，尤其是长期酗酒者，肝、肾、心、脑等都或多或少受到损害，一些长期酗酒者体内胆固醇还升高了。
三、添加膳食纤维摄入量。因为膳食纤维可以帮助人体排出身体中的胆固醇，你可以吃更多含膳食纤维的食物，像番茄和卷心菜等等。
四、在饮食中也要限制碳水化合物食物的摄入。因为对于胆固醇较高的人来说，如果平时没有进行过多的运动，在摄入过多的碳水化合物食物后，这些碳水化合物食物就会在肝脏中转化为脂肪，这些脂肪就会储存在肝脏中，形成脂肪肝。胆固醇高的人，吃了过多的糖类食物，也可能导致肥胖。
五、通过一些辅助手段降低胆固醇，比如服用膳食纤维素，像舒百宁纳豆红曲胶囊，含有纳豆红曲等天然营养成分，其中的成分对辅助降胆固醇也有很好的作用。
血糖不高，胆固醇有点高怎么回事？
血糖不高，胆固醇有点高怎么回事？虽然说血糖高以后，会对血脂造成一定的影响，但是不代表两者是必然的关系，血糖高不高，未必会直接影响胆固醇是否高，只是会增加风险而已，长期才会受到影响。所以血糖不高的人，不代表不会发生胆固醇升高的问题，而胆固醇升高相比血糖升高的情况来说更普遍，尤其是现在很多人的饮食和生活习惯都不健康。
胆固醇的升高有两种因素，一种是内源性的，一种是外源性的，内源性的主要是身体自己会合成胆固醇，几乎身体的所有器官都能够合成胆固醇，不过主要是在肝脏中合成的，从外源性摄入的胆固醇相比内源性的来说，只是一小部分，另外，外源性的胆固醇的摄入，还可以帮助降低内源性的胆固醇的合成，反而有助于胆固醇的控制，但是有个前提，摄入的胆固醇一定是好的胆固醇才行。
胆固醇氛围两种，一种是好的一种坏的，好的比如鸡蛋黄，其中还有磷脂，有助于大脑的健康等，但是如果将鸡蛋煎炸食用，经过高温油脂以及氧化，这些胆固醇就会变性为坏的胆固醇，会影响血液胆固醇。出了鸡蛋烹饪方式以外，经常吃油炸类的食物，以及烧烤等食物，再加上非哦昂，这些因素都容易造成血胆固醇的升高，而这些因素，只会增加血糖高的风险，所以这两者要分开来看，要都足够重视，避免带来严重的后果。
你体内的大部分胆固醇是你的肝生产出来的，当然你饮食中的胆固醇也有很小的一点点的贡献。
你肝脏生产胆固醇的原料就是饱和脂肪酸。饱和脂肪酸的来源就是各种动物脂肪，动物内脏。还有一些植物脂肪比如说棕榈油。
饱和脂肪酸低而不饱和脂肪酸高的食用油有亚麻籽油，橄榄油，茶树油等。你吃这些油就会有降低饱和脂肪酸，从而降低胆固醇的作用。
胆固醇高了会引起的问题很严重，血管斑块，心梗脑梗都是胆固醇的功劳！