广东春季养肝汤
阳春三月是养肝好时机，一些简单的养肝方法你知道吗？
阳春三月是养肝好时机，一些简单的养肝方法你知道吗？
1、春养阳。推肝经，敲胆经。
春天记得敲一敲胆经，以助阳气升发。找到大腿外侧裤缝的位置，手握空拳，稍稍用力，自上而下地敲十分钟，敲至身体发热。这个时候敲敲胆经，最有助于升阳，春天，敲胆经，百邪不生！
常推肝经有4大好处：
推肝经可以美容养颜。推肝经可以调节全身气血。推肝经可以有效滋阴养肝。推肝经可以减肥瘦身。
2、食养肝。
“二月茵陈，五月蒿”。白蒿又名茵陈，被中医临床视为“养肝第一药”，归脾胃、肝胆经，养肝护肝。1、凉拌茵陈，可清热、退黄。2、茵陈蒸熟，护肝养肝。3、茵陈蒿荷叶粥，利湿、退黄4、茵陈煲鲫鱼，具有祛湿、养肝健脾的作用。
3、睡养肝。
少熬夜，睡好养肝觉，子时、丑时，气血运行注于肝胆，晚上11点之前入睡。
4、水养肝。
多喝温开水，可使用枸杞、玫瑰等代茶饮。
5、汤养肝。
丹参黄豆汤：丹参10克，黄豆50克，蜂蜜适量。
春季护肝汤：猪肝100克、荠菜）100克、枸杞子20克、生姜4片。
西洋参枸杞汤的做法是什么？
西洋参枸杞汤的做法是什么
西洋参枸杞汤的做法比较简单，清洗食材后放入砂锅煮沸30分钟即可。
首先要把食材清洗干净，清洗之前可以泡发枸杞，使得脏东西可以清洗出来；然后放入凉水，加入枸杞和西洋参各15g，水开后熬30分钟，补药多煎煮一会儿，有助于有效成分析出，加入少量蜂蜜就可以服用。西洋参枸杞汤内还可以放乌鸡炖汤。
西洋参具有补气养阴的作用，枸杞可以滋补肾阴、明目养肝，所以西洋参枸杞汤可以滋阴益气，缓解因为气阴两虚所出现的身体乏力、少气懒言、出汗。
体质壮实和容易上火的患者不能服用西洋参枸杞汤，一天之内不能服用量太大，避免上火，出现口舌生疮、流鼻血等症状。
本内容由黑龙江中医药大学附属第二医院 中医内科 副主任医师 夏昆鹏审核
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春天怎么养肝?哪些食物养肝？
有比较好吃点的吗
春天万物复苏，而五行之中，肝属木，因此，春季是养肝的最好季节，食疗是最推崇的养肝方法。今天就给大家介绍几种养肝的食物：
1、优质蛋白质——促进肝细胞再生
营养专家表明，正常人每天摄取的优质蛋白应该多于90克，优质蛋白质能起到修复肝细胞、促进肝细胞再生的作用，对于肝功能受到损害以及减弱的人来说，适当多吃高蛋白的食物更有利于肝脏恢复健康，防止它进一步受到伤害。
2、葛根枸杞发酵液——清肝毒
材料：枸杞、葛根、荞麦、益生菌
做法：采用萃取技术，提取三种药食同源食物中的有效物质，跟益生菌厌氧发酵成食物液，一天喝2-3次即可。
这是食疗常用的养肝方法，在本方中，枸杞滋补肝肾，促进肝细胞的活化作用，修护受损的肝细胞，避免脂肪等物质在肝细胞沉积；葛根可恢复正常肝脏机能，促进胆汁分泌，防止脂肪在肝脏堆积；荞麦能促进机体的新陈代谢，增强肝脏解毒能力；益生菌能平衡肠道菌群，促进肠道蠕动，排毒养颜。一起吃可以清除肝脏毒素，修复肝细胞。
2、维生素B族——给肝脏增加能量
维生素B族能加速物质代谢，让它们转化成能量，不仅能给肝脏增加能量，还能修复肝功能、防止肝脂肪变性，进而起到预防脂肪肝的作用。