上班族最健康的作息计划
八成年轻人都有胃病，上班族应如何打好“护胃战”？
八成年轻人都有胃病，上班族应如何打好“护胃战”？
泻药。
8成？我想现在这个应该到9成以上吧。
每个人都有过轻重不同的胃痛经历，有一次我和喜欢的姑娘约会，本来关系要更进一步了，可是胃痛袭来，不得不含痛割爱，后悔不已。
这说明胃出现了问题，有的人自愈了，有的人越来越严重，拖成了慢性胃炎。
作为一个与慢性胃炎作了10年斗争的年轻人，而且还是学的临床药学的医药学生，我想我可以谈
得了胃病是什么原因呢？
饮食、作息都不规律，经常早上不吃饭，饭点不统一，烟酒烧烤辣条火锅一样不落，爱暴躁易怒。
这些都是一些主要因素。想规律了，烟酒饭局不参加吧，也不太现实。
但以我多年的经验，我可以给出一些建议。
10年前，我还在读高中，每次放假，都睡到10点之后起来，然后到12点多草草狼吞虎咽吃午饭，于是这样时间久了之后，发现中午吃完饭胃很胀，很长时间才消化，特别是放长假的时候。另外午饭之前的空档会很饿，胃会轻微地痛，不得先找点东西来顶下。晚上11点之后胃也会有点痛。我知道是有胃病了，不得不买点胃药吃，同时要求自己要饮食、作息规律，但这似乎很难做到。
而一旦回到学校上学之后，似乎胃完全好了，平时就没想起过我还有这胃病。这是因为首先作息规律了，早上都吃饭了，其他饭点也正常了，也不会暴饮暴食了。SO胃病也自然自愈了！
大学毕业实习时又开始饮食不规律，不吃早饭了，于是不仅胃更坏了，也得了胆囊炎。当时十分担心，因为之前胃没有这么痛过，也没有肝胆位置疼痛。我吓死了，以为是得了胃癌呢，跑去医院做了胃镜，两年时间无痛和一般胃镜都做过，慢性胃炎。没办法，吃药呗，什么胃药的三联四联用法我都试过，有段时间老是嗝气消化不良，我还买了消化酶吃，但吃了几天，发现胃更痛了，就停了。
我这么多年与胃病作斗争的经验，告诉我一个也许消化科医生永远不会告诉你的一个事实——吃药治慢性胃病基本是没用的，我就从来没因为吃胃药感觉有好多少过，只是起个辅助治疗和心理安慰罢了。很多西药包括中药都是起辅助治疗的效果，最鲜明的例子就是感冒药，它只能缓解感冒症状，痊愈还是要靠自身的免疫力和自愈力。其他任何病都可以这么解释！
那怎么治好胃病特别是慢性胃病呢？
饮食和作息要规律起来如果比较严重肯定要药物结合手术治疗，最主要是饮食和作息要规律起来，药不能吃太多种类了，这么多副作用太大，很伤身，顶多一起吃三种，顶多吃两周，胃溃疡就按医嘱吃三个月再复查吧。
而如果不严重，建议不要吃药了，慢性的吃药也是辅助治疗，作用很难看出来，也会有其他副作用，规律饮食作息三天，就会好多了，坚持下去，慢慢你会忘了自己还有胃病。这样半年到一年基本会自愈了，胃也就慢慢好了！
少生气很多慢胃就是气出来的，自己想不开，也不思饮食和睡觉，更加重了胃的负担。生气胃壁会收缩，也会疼痛，有过胃病的都有这个体会吧！生气也会伤害身体其他器官和部位，都知道就不阐述了！
少沾惹烟酒烧烤辣条火锅等刺激性食品酒局 饭局 ktv局 酒吧夜场局很难推掉吧？
怎么办？没办法，尽量减少，尽量知道爱惜自己的身体。
我知道对于很多人来说，以上三点都很难做到。
这时，我的建议要来了。
针对第一点，自己控制不了自己，那就让环境约束自己，正常工作、正常上学，至少在工作日和学校期间饮食和作息是相对规律的。你如果要说我在外面跑销售呢，那你就要告诉自己，一定要做到一点，饿了一定要吃一点，点点饼干面包可以果腹吧，有时胃痛不是其他原因，你饿了，胃液分泌，发炎的胃黏膜受胃液浸润，不痛才怪，没其他的，吃一点东西就是，另外达喜 氢氧化铝 碳酸氢钠常备在包里，用来缓解疼痛。最重要的是，自己的命最值钱，别不爱惜，到时得了胃癌，自己后悔去吧！
针对第二点第三点，这个没什么好说了，你就想，钱算什么，现在用命换钱，十年后用钱换命，而且还不一定能治好！
还是可以说两句的，记住一句话，
接受别人和自己不一样，同时接受自己和别人不一样。
谁让你不痛快，你就远离他呗！同时一定要去往和自己同级的、让自己舒心的环境工作生活。
因为生气而反复慢胃发作的人一般是完美主义性格，道理都懂。为了达到自己的目标，不能因为计较郁闷生气，死在半路上吧？！
说完了，喜欢我的风格，就关注我吧，我是神都特使，职场老司机，情感秘闻都在我脑子里，你要多少，我给你写多少。
如果你也有过胃病，可以下面讲讲你的心得，我看中你了就给你发我的私人联络。
北京人上班几点起床？
一般六七点钟吧，离单位近的7点起床也来的及，离家远的六点起床就行了，要是在家吃早点，5点就得起床，晚了就来不及了，一般我都在外面吃，可以多睡会儿。有的单位为家远的提供住宿，睡到自然醒就行了。又要上班又要送孩子上学，六点半就得起了。
做公家车上班的 快六点就得起了，7点早高峰一到就堵车 肯定迟到。
开私家车的，住的又远，5点就得起床，晚了要扣奖金的。