老年人如何锻炼腿部力量
六十多岁的人每天怎样练习深蹲？
六十多岁的人每天怎样练习深蹲？
谢谢邀请。
六十多岁练习深蹲，刚开始可能有些艰难，因为人到这个时候，由于身体的原因，不可能采用比较剧烈的运动，前段时间在网上看到了一个比较好的方法，您可以参考一下：
双脚与肩同宽（不需要双脚并拢），双脚位置在身体前方，整个躯干紧贴墙壁（头不需要靠墙壁），膝盖弯曲，保持小腿与地面保持垂直。
如何看待我国老年人健身很少力量训练，而是有氧快走等运动？
这个问题特别好！
前几年我家旁边新开健身房，去做了两年力量训练，收获很大，基本练出马甲线。手臂，腿部和腰部没有赘肉。
后来健身房黄了，就没在进行。虽然也走步，压腿，游泳，打太极，练瑜伽，但因为缺乏力量训练，感觉肌肉在变软，挺可怕的。
所以，不论年纪多大都要进行力量训练，特别是还不太老的老年人[呲牙][呲牙]